تاریخ:
راهکار‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از پیری زودرس پوست 
درس صد و یازده
تماس قلعه نویی با رمضانی و بازگشت عمران زاده
امیر قلعه نویی زودتر از بازیکنان در کمپ حضور یافت اما به اتاق خود رفت و پس از گذشت دقایقی از آغاز تمرین به زمین رفت.
به گزارش کاپ،آبی پوشان از ساعت 15:30 امروز تمرینات خود را در کمپ زنده یاد حجازی پیگیری کردند.
*امیر قلعه نویی زودتر از بازیکنان در کمپ حضور یافت اما به اتاق خود رفت و پس از گذشت دقایقی از آغاز تمرین به زمین رفت.
*محمد قاضی و آرش برهانی در تمرین حضور نداشتند.این در حالی است که برهانی در تماس با ایمان عالمی،مربی استقلال گفته است که با توجه به اینکه امروز از مالزی برگشته نیاز به استراحت دارد و از فردا به تمرین اضافه می شود.
*میرشاد ماجدی،سرپرست استقلال هم در تمرین حضور نداشت.
*حنیف عمران زاده که روز گذشته در تمرین شرکت نکرده بود،امروز پا به پای سایر بازیکنان تمرین کرد.وی برخورد گرمی با وحید طالب لو و میلاد نوری داشت.
قلعه نویی روز گذشته از باشگاه خواسته بود بازیکنان غایب در تمرین را جریمه سنگینی کنند.
*اکثر بازیکنان استقلال با وحید طالب لو درباره وضعیت جدایی اش از راه آهن و اینکه گفته شده باید به این تیم بازگردد صحبت می کردند.
*امیر قلعه نویی در تماس تلفنی با علیرضا رمضانی پیگیر وضعیت وی شد.
*ادموند اختر از حاضران در تمرین بود.
*حدود 50 تماشاگر در کمپ حضور یافتند و تماشاگر تمرین شدند.
*به جز ملی پوشان،کرار جاسم و مگویان هم در تمرین حضور نداشتند.
*امیر قلعه نویی در کنار زمین حضور یافت و تمرین را شخصا زیرنظر گرفت.
استقلال فردا هم تمرینات خود را در کمپ زنده یاد حجازی پیگیری می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا باید تاریخ تولد خود را مخفی نگه دارید: هدیه‌ای به کلاهبرداران فحاشی و هتاكی به دستگاه اجرایی در كف خیابان، سمّ مهلك است نه كنشگری انقلابی تاثیر مصرف قند هنگام مصرف آنتی بیوتیک ۲۰ کشوری که بیشترین سرانه مصرف نفت خام در سال ۲۰۲۵ را داشته‌اند (+ اینفوگرافیک) عکس‌های کمتر دیده شده رادیو تهران در سال ۱۳۳۰ پیروزی‌های اولیه دموکرات‌ها ؛ جمهوری‌خواهان در معرض از دست دادن کنترل کنگره/ شمارش آرا ادامه دارد هوای سرد چه تاثیری بر باد لاستیک‌های پرشده با نیتروژن دارد؟ آزیتا ترکاشوند، بازیگر «قلاده‌های طلا» با استایل سبز زمردی در تصاویر جدید العربی الجدید: موافقت آمریکا با پیش‌نویس یادداشت تفاهم ارائه‌شده به ایران آیا کوسه‌ها واقعاً قدیمی‌تر از درختان هستند؟ «گلادیس وست»؛ زنی که به ما کمک کرد گم نشویم یافته آزمایش محققان: بیماران پس از ایست قلبی نشانه‌هایی از خودآگاهی نشان دادند تکامل ژنتیکی عجیب در آند؛ معمای مردمی که هزاران سال آب آلوده به آرسنیک نوشیده‌اند «استارشیپ» چگونه قوی‌ترین موشک تاریخ شده است؟ فریب طبیعی بودن آزمایش خون را نخورید؛ ۸ نکته مهم درباره تفسیر نتایج!