تاریخ:
ورود فرزند ارشد رهبر شهید ایران به حرم مطهر امام حسین (ع) 
درس شصت و سه
ارتباط مستقیم چاقی با بدخوابی
کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، موجب بهبود چشمگیر در کیفیت خواب افراد می شود. در حقیقت می توان گفت چاقی و بی خوابی ارتباط مستقیمی دارند.
بر اساس مطالعات انجمن قلب امریکا، کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی
یا اضافه وزن، به طور مستقیم کیفیت خواب آنها را بهبود می بخشد.
محققان دریافتند که کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، موجب بهبود چشمگیر در کیفیت خواب افراد می شود. در حقیقت می توان گفت چاقی و بی خوابی ارتباط مستقیمی دارند.
این تحقیق به مدت 6 ماه و بر روی 77 فرد مبتلا به دیابت نوع دو انجام گرفت. همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق و یا دارای اضافه وزن بودند. این افراد تحت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی منظم قرار گرفتند. میزان چربی شکمی، شاخص توده بدن (BMI) و همچنین کیفیت خواب آنها در ابتدا و انتهای مطالعه به دقت مورد بررسی قرار گرفت.
انواع اختلالات خواب از جمله آپنه در هنگام خواب (ایست تنفسی)، بی قراری در هنگام خواب، خواب زیاد، بی خوابی، خستگی روزانه و مصرف داروهای خواب آور خوراکی نیز مد نظر قرار گرفته شد.
در پایان مطالعه مشخص شد که کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدن و از همه مهم تر کم شدن چربی دور شکم موجب رفع اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب می گردد.
منبع: سیمرغ
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
محققان دریافتند که کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، موجب بهبود چشمگیر در کیفیت خواب افراد می شود. در حقیقت می توان گفت چاقی و بی خوابی ارتباط مستقیمی دارند.
این تحقیق به مدت 6 ماه و بر روی 77 فرد مبتلا به دیابت نوع دو انجام گرفت. همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق و یا دارای اضافه وزن بودند. این افراد تحت رژیم غذایی و تمرینات ورزشی منظم قرار گرفتند. میزان چربی شکمی، شاخص توده بدن (BMI) و همچنین کیفیت خواب آنها در ابتدا و انتهای مطالعه به دقت مورد بررسی قرار گرفت.
انواع اختلالات خواب از جمله آپنه در هنگام خواب (ایست تنفسی)، بی قراری در هنگام خواب، خواب زیاد، بی خوابی، خستگی روزانه و مصرف داروهای خواب آور خوراکی نیز مد نظر قرار گرفته شد.
در پایان مطالعه مشخص شد که کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدن و از همه مهم تر کم شدن چربی دور شکم موجب رفع اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب می گردد.
منبع: سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز فروش ارز زیارتی اربعین توسط ۶ بانک عامل هشدار اروپا به شرکتهای هواپیمایی: از پرواز در حریم هوایی ایران خودداری کنید سعید قاسمی: تفاهم نامه با آمریکا زباله بود، شیپور جنگ را بنوازید ۸ برند برتر سیم و کابل در ایران هتلهای مشهد برای این زائران نیمبها شد پول را میدهید، اما سند هرگز به نامتان نمیخورد؛ تله بزرگ بازار خودروهای دستدوم گردشگری ایران زیر سایه ریزگردها ؛ کدام استانها آسیبپذیرترند؟ تصویر دو شهید ارتش در حملات بامداد امروز آمریکا اجرای نمایش ایرانی در عراق پژو ۲۰۵ جیتیآی؛ افسانه برتر دهه (+عکس) طعنه ایرج طهماسب به سریالهای تلویزیون و نمایش خانگی (عکس) این کتابخانه هم برای اهل کتاب مناسب است هم علاقه مندان معماری (+عکس) همکاری جدید کارگردان ژاپنی برنده اسکار با هالیوود زنگ خطر نابودی آموزش درپی بحران انرژی در ایران/ آیا «مدرسه رفتن» خاطره میشود؟ جزئیات زمان توزیع کارت و برگزاری کنکور ارشد اعلام شد/ توضیح مهم درباره معدل