.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۹:۰۵
تجربه آشپزی در طبیعت: استیک روی آتش با کبابپز جنگلی 
درس هجدهم
آپارتمان نشینی و کمبود «ویتامین D»
این ویتامین در خصوص فعالیتهای متابولیک و کلیه نقش اساسی ایفا میکند، اما متاسفانه این روزها سبک زندگی، آپارتماننشینی و دور بودن از نور آفتاب باعث شده کمبود ویتامین D به ویژه در بین زنان بیشتر به چشم میخورد.
یک متخصص داخلی گفت: زنگ خطر کمبود ویتامین D بویژه میان زنان به صدا درآمده است و باید توجه ویژهای به این موضوع کرد.
دکتر بابک رضایی در گفتوگو با ایسنا، گفت: ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است، اما برخلاف ویتامینهای دیگر ویتامین D را از غذاها به دست نمیآوریم بلکه بخش عمده ویتامین D به وسیله بدن ساخته میشود. در واقع این ویتامین بر اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته میشود و این خیلی خوب است، چرا که بسیاری از غذاها به طور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند.
وی افزود: این ویتامین در خصوص فعالیتهای متابولیک و کلیه نقش اساسی ایفا میکند، اما متاسفانه این روزها سبک زندگی، آپارتماننشینی و دور بودن از نور آفتاب باعث شده کمبود ویتامین D به ویژه در بین زنان بیشتر به چشم میخورد.
رضایی تصریح کرد: ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر موادغذایی در دیواره روده کمک میکند. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوانها ضروری است. در ضمن کودکان در حال رشد، زنان باردار و شیرده به ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
این متخصص داخلی با اشاره به علایم کمبود ویتامین D، عنوان کرد: از جمله علائمی که میتوان به آن اشاره کرد، احساس ضعف و خستگی عمومی بدن، ضعف ماهیچهای و درد استخوانی است. در همین جهت برای درمان باید از مکملها به صورت قرص و تزریق خوراکی استفاده کنیم. همچنین امروزه با توجه به پیشرفتی که در دانش پزشکی مشاهده میشود در بسیاری از آزمایشگاهها تشخیص کمبود ویتامین D به راحتی امکانپذیر است.
رضایی یادآور شد: معمولا حساسیت خاصی نسبت به مکملها وجود ندارد و تنها ممکن است در افرادی که مشکلات گوارشی دارند ایجاد حساسیت کند. در ضمن افراد باید دقت کنند که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار نگیرند؛ چرا که افراط در این موضوع، ممکن است موجب سرطان پوست شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس سازمان اورژانس کشور: همه باید آموزش کمکهای اولیه را ببینند آسمان ۲۰ استان امروز برفی و بارانی است عکسهایی از مراسم ازدواج پوتین در مرداد ۱۳۶۲ فولکس واگن پولو R WRC ؛ میراثدار واقعی گلف GTI است؟ (+عکس) روزنامه اطلاعات: مردم خودشان اعتراض و آه و ناله را بلدند؛ شما دیگر زخم ها را تشدید نکنید! خنجر از پشت به متحد؛ چرا آمریکا با بتنریزی، بمب اتمی تایوان را دفن کرد؟ واژگونی کامیونت حامل ۱۵۰۰ لیتر بنزین در بزرگراه یاسینی تهران قوه قضاییه: احکام پروندههای اغتشاشات اخیر هنوز به مراحل نهایی قطعی قابل اجرا نرسیدهاند پیامهای مشکوک را دریابید تصویر جدید «هابل» از سحابی در حال مرگ تخممرغ مجلس آمریکا به لغو تعرفه های ترامپ علیه کانادا رای داد لرزش بدن نشانه چیست؟ / ۷ روش درمان لرزش عضلات بدن به زبان ساده چرا تاکنون موفق به پیدا کردن موجودات فضایی نشدهایم؟ دانشمندان پاسخ میدهند مردان با سطح تستوسترون بالا بیشتر در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند ۱۶ مورد از جالبترین لوازم جانبی ماشین که نمیدانستید وجود دارند