.png "عصر ایران")
۱۳ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۱
پزشکیان: رژیم صهیونیستی حملات غیرقانونی آغاز کرد؛ ایران از تمامیت ارضی خود دفاع مشروع کرد (فیلم) پیاده‌روی برای بیماران آرتروز مفید است
تحقیقات دیگر میزان پیاده روی بیشتری را برای سالم بودن پیشنهاد می‌کند، اما وایت معتقد است که این مقدار پیاده روی برای افرادی که آرتروز دارند یا در معرض آرتروز هستند مناسب است.
شش هزار قدم پیاده روی در روز به کاهش درد و تورم در بیماران آرتروز زانو کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده روی به مدت یک ساعت به بهتر شدن آرتروز زانو و جلوگیری از ناتوانی کمک می‌کند. افرادی که آرتروز زانو دارند اغلب راه رفتن، بالا رفتن از پله و ... را سخت می‌دانند.
مدیر این تحقیقات دانیل وایت، استاد دپارتمان فیزیوتراپی و ورزش در این باره گفت: افرادی که در خطر ابتلا به آرتروز زانو هستند باید شش هزار قدم در روز پیاده روی کنند. آنها به این شکل می‌توانند کارایی خود را افزایش دهند. به طور متوسط در هر دقیقه پیاده روی 100 قدم برداشته می‌شود. بنابراین شش هزار قدم حدودا یک ساعت به طول می‌انجامد.
تحقیقات دیگر میزان پیاده روی بیشتری را برای سالم بودن پیشنهاد می‌کند، اما وایت معتقد است که این مقدار پیاده روی برای افرادی که آرتروز دارند یا در معرض آرتروز هستند مناسب است.
محققان دریافتند که به ازای هر 1000 قدم پیاده روی 16 تا 18 درصد از محدودیت کارایی بیماران آرتروز کاسته می‌شود. پیاده روی نه تنها باعث قدرتمند شدن عضلات و افزایش انعطاف پذیری می‌شود، بلکه باعث کاهش درد نیز می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بازگشت پروازها به فرودگاه امام بعد از 20 روز / فرود اولین پرواز از دبی راحتی این خودرو را حتی از تصاویر نیز می توان حس کرد! رونمایی از یک خودروی کمیاب آمریکایی: "دیویس دیوان"(+عکس) سوبارو جاسمین: ژاپنی 560 کیلوگرمی! (+عکس) احمد خاتمی: ترامپ و سگ هار تربیت شده آنها (نتانیاهو)، ولایت ما را تهدید کردند/ به عنوان مدرس خارج فقه می‌گویم حکم شرعی ترامپ و نتانیاهو اعدام است معماری جادویی طاق ها در "سرای دایی جان"(+عکس) جمع‌آوری ۱۱۱ اتباع خارجی غیرمجاز در لرستان پزشکیان در اجلاس اکو: ایران اسلامی از تمامیت ارضی خود تمام‌قد دفاع مشروع کرد گزارش فایننشال تایمز در سال ۱۴۰۰: میلیاردر اسرائیلی، یکی از محبوب‌ترین VPNهای جهان را خرید واکنش دختر سردار شادمانی به اظهارات رئیس پدافند غیرعامل: جاسوسی فراتر از واتس‌اپ است، روش‌های اصلی را پیدا کنید واکنش سخنگوی وزارت خارجه به فیلم انفجار در تجریش: کار کثیف رژیم متجاوز اسرائیل بود برای صدراعظم آلمان پزشکیان: رژیم صهیونیستی حملات غیرقانونی آغاز کرد؛ ایران از تمامیت ارضی خود دفاع مشروع کرد ترامپ: پاسخ حماس به طرح نهایی آتش‌بس تا ۲۴ ساعت آینده مشخص می‌شود آملی‌لاریجانی: صنعت هسته‌ای ایران را نه با موشک می‌توان نابود کرد، نه با تحریم احمد خاتمی امام جمعه تهران: دوگانه ملت و امت درست نکنید، عشق به وطن عشق به خداست
اخبار و تحلیل های ترکیه