تاریخ:
مهشید نونهالی: باور کنید همه خانواده من اینطوری حرف میزنند 
درس نود و سه
اسرار طول عمر را بخوانید!
فعال و سختکوش بودن ضرورتا به این معنی نیست که استرس شغلی به فرد آسیب میرساند. نتایج مطالعات نشان میدهد که افراد سختکوش طول عمر بیشتری دارند.
افزایش صنایع تولیدکننده داروهای مکملِ ضدپیری و افزایش مصرف این مکملها و همچنین تحقیقات مستمر و فزاینده در آزمایشگاهها برای تولید این مکملها بیانگر تمایل افراد برای دانستن راز زندگی طولانی و سالم است.
هفته گذشته متخصصان سلامت به کشفیاتی مرتبط با طول عمر با مطالعه نمونه خون یک زن 115 ساله دست پیدا کردند. همچنین نتیجه یک تحقیق جدید نشان میدهد که انجام فعالیتهای ورزشی سبک و روزانه به زندگی سالمتر و طولانیتر و همچنین کاهش ناتوانی در دوران میانسالی منجر میشود.
پریونشن در این مقاله به چند عامل تاثیرگذار برای داشتن زندگی سالمتر و با طول عمر بیشتر اشاره کرده که به شرح زیر است:
شخصیت بر طول عمر تاثیرگذار است
متخصصان دانشگاه «استنفرد» دریافتند که ویژگیها و خصوصیات شخصیتی یک فرد منظم، محتاط و مصمم به افزایش طول عمر او کمک میکند. بیشتر افراد تصور میکنند که آرام بودن به افزایش طول عمر منجر میشود اما در تمام موارد این موضوع صحیح نیست زیرا رفتارهای ناشی از وظیفهشناسی و جدی بودن بر رفتارهای دیگر تاثیر میگذارد. افراد دقیق و وظیفهشناس سعی میکنند در مورد انتخابهای زندگیشان بهترین گزینه را در نظر بگیرند و در نتیجه احتمال اینکه سالمتر زندگی کنند به مراتب بیشتر است.
رژیم غذایی از فاکتورهای مهم افزایش طول عمر است
بررسیهای انجام شده روی افرادی با سن 100 سال و بالاتر حاکی از آن است که بیشتر این اشخاص از رژیم غذایی مدیترانهای استفاده میکنند که حاوی مقدار زیادی میوه، سبزی و چربیهای سالم است.
ژنتیک از دیگر عوامل تعیینکننده طول عمر است
در صورتی که والدین عمر طولانی داشته باشند ضرورتا موجب طول عمر فرزندشان نمیشود اما برخی فاکتورهای بیولوژیکی وجود دارند که در این زمینه تعیینکننده و موثر هستند.
تحصیل از فاکتورهای مهم در افزایش طول عمر است
نتایج یک تحقیق نشان میدهد افرادی که دارای مدرک کارشناسی هستند در مقایسه با افرادی که پس از اتمام مقطع دبیرستان ادامه تحصیل ندادهاند، حدود 9 سال بیشتر عمر میکنند.
استرس شغلی لزوما به معنای کاهش عمر نیست
فعال و سختکوش بودن ضرورتا به این معنی نیست که استرس شغلی به فرد آسیب میرساند. نتایج مطالعات نشان میدهد که افراد سختکوش طول عمر بیشتری دارند.
مراقبه و افزایش طول عمر
مطالعات نشان میدهد مراقبه (مدیتیشن) میتواند در افزایش طول عمر نقش داشته باشد. نتایج یک بررسی روی گروهی از شرکتکنندگان در یک کلاس مراقبه حاکی از آن بود که در این افراد به طور متوسط حدود 30 درصد فعالیت آنزیم «تلومراز» که به سن مرتبط است، بیشتر میشود. این یافته در سطح مقدماتی است اما اشاره میکند ذهن بر عملکرد بدن تاثیر قاطع میگذارد.
در مورد بیماریها اصلا خوشبین نباشید
هرچند خوشبینی و مثبتاندیشی در بسیاری از جنبههای زندگی مفید است اما در مورد بیماریها اصلا توصیه نمیشود. به گفته پزشکان خوشبینی در مواجه با بیماریها موجب میشود درمان را جدی نگیرید و از بازگشت بیماری غافل شوید که همین امر سلامت شما را به طور جدی به خطر میاندازد.
اجتماعی بودن برای افزایش طول عمر ضرورت دارد
حضور در گروههای اجتماعی و بودن در جمع دوستان و اعضای خانواده کمک میکند تا بهتر از خودمان مراقبت کنیم.
نشستن طولانی مدت بیشترین آسیب را به بدن میرساند
تحقیقات نشان میدهد نشستن برای مدت زمان طولانی با خطر کوتاهتر شدن طول عمر و دیگر مشکلات جسمانی همراه است.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
پاسخ بقائی به اتهام های سخنگوی کاخ سفید علیه ایران: شریران میگریزند، حتی هنگامی که کسی در تعقیبشان نیست جدایی سید مجتبی حسینی از نساجی پس از هفت مسابقه لیگ برتر خط خوردن یاسر آسانی از تیم ملی آلبانی؛ واکنش ستاره استقلال تصویر دختر ووشوکار ایرانی در افتتاحیه بازیهای آسیایی خبرساز شد حتی فیلم اصغر فرهادی هم دیگر اتفاق نیست ؛ چرا کسی درباره «داستانهای موازی» حرف نمیزند؟ پرداخت ۲۷۳ همت تسهیلات تکلیفی به بیش از یک میلیون متقاضی وزیر شرایط اضطراری روسیه: علاقهمند به استفاده از تجربیات ایران در دوره جنگ هستیم ادعای سنتکام: ایران یک بشکه نفت هم صادر نکرده است محدودیت ترافیکی جادههای شمالی از امروز پیمان قاسمخانی در فیلم جدید (عکس) رکورد تاریخی در لیگ برتر زنان؛ ۳ مسابقه هفته اول پخش زنده شد روز شلوغ کاروان ایران در ناگویا؛ رقابت برای نخستین مدالهای آسیایی سال تحصیلی جدید؛ ارشد و دکتری کاملاً حضوری و آزمایشگاهها فعال میشوند آخرین وضعیت پرونده سه محیطبان شهید در خراسان شمالی، گلستان و خوزستان آیتالله شبیری زنجانی در بیمارستان بستری شد
می خواهیم که دلواپس تر بشیم .
اخه با همین عمر کوتاه هم خیییییییییییییییییلی دلواپسیم !