.png "عصر ایران")
۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۰
فیلم عجیبی از معترضان فستیوال کوچه در اداره ارشاد بوشهر: ادبیات طلبکارانه شان را ببینید! در فصل بهار، بهاری بخورید
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در فصل بهار غذای سبک و زود هضمی بخورید.
زیرا در این فصل چربی‌های اضافه فصل زمستان در بدنتان انباشته شده است.
چای زنجبیل تازه و داغ نیز به شما کمک می‌کند مواد اضافی بدن را
سریع‌تر دفع کنید. نوشیدن شربت‌های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار،
سکنجبین، کاسنی و زرشک نیز در این فصل توصیه می‌شود.
سعی کنید میوه و سبزیجات را از وعده‌های غذایی خود حذف نکنید و با
خوردن جوانه‌ها در سالاد، همراه سبزیجات و مصرف سوپ سبزی و انواع بورانی در
وعده ناهار، مفیدتری به بدن خود برسانید.
سبزیجات سبز رنگ جوان مثل ریحان، کرفس، کاهو، اسفناج، بامیه، کدو، کلم، برگ‌سبز تربچه و چغندر را فراموش نکنید.
خورش‌ها و خوراک‌های سبزیجات را بدون سرخ‌شدن تهیه کنید و میوه‌های
تازه فصل مثل انواع توت‌ها همراه بادام خام و فرنی، تمرهندی ترش یا شیرین،
کاهو با سکنجبین از میان وعده‌های مفیدی هستند که مصرفشان توصیه می‌شود.
تنقلات گرم و پر کالری را کنار بگذارید
برای پاکسازی کبد از غذاهای با طبع گرم، تلخ و بویژه شور باید پرهیز
شود. در این فصل شما به گوشت قرمز کمتری نیاز دارید و باید از مصرف مواد و
غذاهای چرب و تند بپرهیزید.
تغذیه متعادل، آلرژی فصل بهار را نیز کاهش
می‌دهد. متخصصان معتقدند ویتامین D3 می‌تواند التهاب را کاهش دهد یا
ویتامین C از استرس وارد به بدن بر اثر آلرژی‌ها می‌کاهد. ویتامین A نیز به
عملکرد مناسب مخاط بدن کمک می‌کند و ویتامین B12 مانع از فعالیت
باکتری‌های حساسیت‌زا در روده می‌شود. مصرف پیاز و سیر موجب افزایش قدرت
سیستم ایمنی بدن می‌شود و مصرف آن از آلرژی‌های فصل بهار پیشگیری می‌کند.
خوردن مرتب آن به مقاوم‌شدن افرادی که به گرده گیاهان در فصل بهار حساسیت
دارند، کمک فراوانی می‌کند.
هویج، اسفناج و دیگر سبزی‌های رنگی حاوی بتاکاروتن، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز حساسیت‌های فصلی جلوگیری می‌کنند.
منبع: جام جم
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت مشاوره روانشناسی چقدر است؟ (سال ۱۴۰۴) تعظیم پدر ترامپ در مقابل شاه ایران؟+ تصاویر / ماجرا چیست؟ یک مشاور خوب باید توانایی «شنیدن فعال» را داشته باشد اس ام اس تبریک روز ماما وقتی دود حرف میزند: پاپ انتخاب شد یا خطر در کمین است؟ طرز تهیه مرغ ترش گیلانی ترفند تمیز کردن سر شعله گاز پیک نیکی با خمیر دندان و نوشابه (فیلم) مسجد داماد شاه قاجار کجاست؟ چند ایدهی خلاقانه و جذاب برای کادو کردن هدیه (فیلم) بافت مو تیغ ماهی فرانسوی (فیلم) طرز تهیه اسکالوپ سیب زمینی رولتی؛ پیشغذای خوشمزه طرز تهیه مرغ و سبزیجات در فر طرز تهیه سوشی موز، میان وعده خوشمزه طرز تهیه دلمه برگ مو با شیره انگور اسب های نژاد کلایدسدال (عکس)