.png "عصر ایران")
۱۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۹
ساعت آبی یا محراب ساسانی؟ دروازه عظیم، حوض مقدس و قلعه مرموز : چه بر سر معبد باستانی ساسانیان در هرسین آمد؟ (فیلم) آجیل بو داده برای سلامت دستگاه گوارش مضر است
یک کارشناس تغذیه گفت: ترش کردن انواع آجیل‌ها به واسطه افزودن نمک، جوهرلیمو یا آب لیمو کهنه، خطراتی برای سلامت دستگاه گوارش و استخوان در پی خواهد داشت بهترین توصیه در مصرف آجیل و مغزدانه‌ها در ایام تعطیلات نوروز محدود کردن مصرف به روزی 30 گرم از نوع خام و بو نداده است.
«فتانه کاوری‌زاده» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: تعطیلات نوروز به دلیل فراوانی دید و بازدیدها و سفرها موجب تغییر در نوع تغذیه می‌شود اما باید توجه داشت به واسطه پرخوری یا بدخوری دچار بیماری‌های مختلف و یا حتی ابتلاء به اضافه وزن و چاقی نشد.
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت استان ایلام در مورد مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز تصریح کرد: با توجه به جایگاه گروه شیرینی‌ها و نوع روغن مصرفی در پخت آنها و قرار گرفتن آنها در گروه متفرقه در هرم غذایی، بهتر است در ایام نوروز مصرف شیرینی‌جات محدود به یک یا دو قطعه کوچک در روز و به جای مصرف فراوان آن از میوه‌ها استفاده شود.
کاوری‌زاده با بیان اینکه چربی موجود در آجیل‌ها از نوع چربی مفید برای بدن است که به دلیل بالا بودن انرژی در صورت مصرف زیاد و مداوم فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد، خاطرنشان کرد: ترش کردن انواع آجیل‌ها به واسطه افزودن نمک، جوهرلیمو یا آب لیمو کهنه، خطراتی برای سلامت دستگاه گوارش و استخوان در پی خواهد داشت بهترین توصیه در مصرف آجیل و مغزدانه‌ها در ایام تعطیلات نوروز محدود کردن مصرف به روزی 30 گرم از نوع خام و بو نداده است.
وی ادامه داد: همچنین در سبد غذایی نوروز باید به جای ریختن سس‌های مایونز بر روی انواع سالادها از آبلیمو و زیتون به دلیل وجود ویتامین V استفاده شود چرا که ویتامین V موجود در آبلیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در سفر می‌شود و روغن زیتون بهترین ماده جهت پیشگیری از ابتلا به یبوست است.
کاوری‌زاده با بیان اینکه یبوست در سفر امری شایع است، گفت: جهت پیشگیری از ابتلا به یبوست در حین سفر حتما 6 الی 8 لیوان آب نوشیده شود و علاوه بر آن 3 الی 5 وعده میوه میل کنید.
این کارشناس گفت: در سفر میل به خوردن انواع خوراکی‌ها افزایش پیدا می‌کند در این شرایط برای اینکه کالری بیش از حد به بدن نرسد مقداری سبزی جات کم کالری مانند هویج، خیار، گوجه‌فرنگی و کاهو بوسیله آبلیمو طعم‌دار کنید و بخورید. با این روش میل به خوردن و پرخوری یا بدخوری کاهش پیدا می‌کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییر پست احتمالی یامال؟ فلیک: بهترین راه برای «لامینه» لمس بیشتر توپ است کابوس جدید مدافعان و شهروندان؛ ارلینگ هالند در نقش «جوکر» ظاهر شد (+عکس) الزام همه مشاغل به صدور صورت‌حساب الکترونیکی غیبت ۳ بازیکن کلیدی استقلال برابر الوحدات اردن؛ نگرانی در خط دفاع و هافبک شایعه «دستگیری سردار آزمون با کوکائین» رسماً تکذیب شد امتیازات کسر شده از استقلال خوزستان، فجر و شمس‌آذر برگشت شهرهای قدرتمند جهان را بشناسید؛ کدام شهرها آینده را شکل می‌دهند؟ جاده چالوس از امشب یکطرفه می‌شود تقدیر ویژه نماینده مجلس از بانک ملی برای حل معضل بانک سابق آینده همه مشاغل ملزم به صدور صورت‌حساب الکترونیکی شدند عضو هیات رییسه مجلس: بانک ملی در موضوع ادغام بانک آینده به خوبی عمل کرد پرداخت 3 همت تسهیلات از سوی بانک کارگشایی در یک سال گذشته سیاست جدید تخصیص ارز به خودرویی‌ها مشخص شد وزیر خارجه عمان در نشست امنیتی منامه: اسرائیل، نه ایران، منبع اصلی ناامنی در منطقه است/ کشورهای عربی با ایران تعامل کنند فروش توالت فرنگی که از 100 کیلو طلای 18 عیار ساخته شده است (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه