تاریخ:
فوران یک آتشفشان قدرتمند در جنوب غربی کلمبیا 
درس هفتاد و شش
ترفندهایی برای کم خوردن!
متخصصان برای کم خوردن افراد ترفندهایی را پیشنهاد میکنند.
به گزارش ايسنا، کارشناسان انجمن بهداشت و سلامت آمریکا، اظهار کردند: افراد میتوانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.
- استفاده از کاسه و بشقاب کوچکتر زیرا هنگامی که افراد از ظرف بزرگتر استفاده میکنند تمایل بیشتری برای خوردن دارند. پس انتخاب ظرف کوچکتر در کم خوردن تاثیرگذار است.
- آهسته خوردن و جویدن بیشتر غذا به کم خوردن کمک میکند، زیرا پیام سیری به مغز رسیده است. این عمل در کاهش مشکلات گوارشی هم موثر است.
- هنگام غذا خوردن دقت داشته باشید که چه میزان میخورید. این روش به کم خوردن افراد کمک میکند.
- درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش از اندازه خوردن میشود و این در حالی است که فرد متوجه این موضوع نیست.
- استفاده از مواد غنی از پروتئین منجر به مهار اشتها و در نتیجه باعث کاهش میزان غذا خوردن میشود.
- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین بیشتر در هر وعده و ترجیحا در هنگام صبحانه به شما احساس سیری کامل در مدت زمان بیشتری را میدهد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، کارشناسان انجمن بهداشت و سلامت آمریکا، اظهار کردند: افراد میتوانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.
- استفاده از کاسه و بشقاب کوچکتر زیرا هنگامی که افراد از ظرف بزرگتر استفاده میکنند تمایل بیشتری برای خوردن دارند. پس انتخاب ظرف کوچکتر در کم خوردن تاثیرگذار است.
- آهسته خوردن و جویدن بیشتر غذا به کم خوردن کمک میکند، زیرا پیام سیری به مغز رسیده است. این عمل در کاهش مشکلات گوارشی هم موثر است.
- هنگام غذا خوردن دقت داشته باشید که چه میزان میخورید. این روش به کم خوردن افراد کمک میکند.
- درهنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش از اندازه خوردن میشود و این در حالی است که فرد متوجه این موضوع نیست.
- استفاده از مواد غنی از پروتئین منجر به مهار اشتها و در نتیجه باعث کاهش میزان غذا خوردن میشود.
- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین بیشتر در هر وعده و ترجیحا در هنگام صبحانه به شما احساس سیری کامل در مدت زمان بیشتری را میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کیهان مدعی شد: پزشکیان فداکاری شبانه مردم را نادیده می گیرد ۶ گیاه و ادویهای که منبع پنهان ویتامین C هستند هوش مصنوعی هشدار طوفان «گوگل» متنباز شد هسته اهریمنی؛ داستان دو حادثه مرگبار در پروژه بمب اتمی آمریکا «برانداز» هم خودی و غیرخودی دارد؟ کیهان هم فراخوان حمله صادر کرد چرا کامیونهای کشنده همزمان از سه نوع لاستیک متفاوت استفاده میکنند؟ چرا «تفاهم نامه اسلام آباد» سند پیروزی ایران است؟ تغییرات کانون قدرت اقتصادی جهان در ۲۰۰ سال گذشته (+ اینفوگرافیک) تقویم روز نقطه مقابل دژاوو؛ ژامهوو، پدیدهای عجیب که آشناترین چیزها را غریبه میکند از برونگرایی تا وجدانمندی؛ شخصیت ما با افزایش سن دچار تغییرات ناملموس میشود کارتپستالی خاص از تصویر مظفرالدینشاه قاجار و اطرافیانش (عکس) ۵ قطعه خودرو که باید در ۹۶ هزار کیلومتر عوض کنید آفتکشی که برای نابودی پشهها ساخته شد، اکنون جفتیابی را برایشان راحتتر کرده است