تاریخ:
واژگونی و انفجار تانکر سوخت در بغداد 
درس هفتاد و شش
توصیههایی برای آب کردن چربیهای اضافه بدن
امروزه راههای مختلفی برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ارائه شدهاند. از جمله آنها استفاده از کرمها و قرصهای مختلف، اما یکی از راههایی که میتواند در از بین بردن چربیها بسیار موثر باشد ورزش کردن است که خطری هم ندارد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم میکنند. به همین دلیل است که هر روز راههای جدیدی از طرف کلینیکهای زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربیها ارائه میشوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربیها است. میتوانید از توصیههای زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راهها برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده میشود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربیها از ورزشهای هوازی استفاده کنید. پیادهروی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزشهای غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزشها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمونها در بدن نیز تنظیم میشوند. انجام منظم این ورزشها باعث میشود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربیهای اضافه نیز سوزانده شده و از بین میروند.
3- اگر با انجام همه این ورزشها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمونها گاهی اوقات مهمترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربیها در بدن است.
4- ورزشهای غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربیها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزشهای غیر هوازی هستند که کمک میکنند چربیهای اضافه به بافتهای ماهیچهای تبدیل شوند.
بهترین ورزشهای غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. میتوانید این حرکات را به کمک دستگاههای ورزشی نیز انجام دهید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم میکنند. به همین دلیل است که هر روز راههای جدیدی از طرف کلینیکهای زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربیها ارائه میشوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربیها است. میتوانید از توصیههای زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راهها برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده میشود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربیها از ورزشهای هوازی استفاده کنید. پیادهروی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزشهای غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزشها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمونها در بدن نیز تنظیم میشوند. انجام منظم این ورزشها باعث میشود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربیهای اضافه نیز سوزانده شده و از بین میروند.
3- اگر با انجام همه این ورزشها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمونها گاهی اوقات مهمترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربیها در بدن است.
4- ورزشهای غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربیها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزشهای غیر هوازی هستند که کمک میکنند چربیهای اضافه به بافتهای ماهیچهای تبدیل شوند.
بهترین ورزشهای غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. میتوانید این حرکات را به کمک دستگاههای ورزشی نیز انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
یورش گسترده پلیس مهاجرت آمریکا در جورجیا؛ بازداشت بیش از ۱۲۰۰ مهاجر معاون امنیتی وزیر کشور از بررسی ابعاد مختلف قتل حمیدرضا رجبزاده خبر داد صربستان و اسرائیل کارخانه تولید پهپاد افتتاح میکنند جذب مدافع جوان نیروی زمینی توسط پرسپولیس با قراردادی پنجساله ضربالاجل سازمان بورس به مالک باشگاه استقلال برای تعیین تکلیف هیئتمدیره ادعای سنتکام: ارتش آمریکا به بیش از ۳۰ کشتی اجازه داده تا برای انتقال کمکهای بشردوستانه از محاصره ایران عبور کنند شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: اجتماعات در میادین با قوت ادامه خواهد داشت/ تا زمانی که رهبر معظم انقلاب اعلام نکنند، مردم میادین را ترک نمیکنند واژگونی مرگبار دو خودرو در محورهای سمنان با ۲ کشته و ۵ مصدوم صدور هشدار نارنجی هواشناسی برای رگبار و وزش باد در ارتفاعات چهار استان نیویورکتایمز: کاهش تسلیحات آمریکا در جنگ علیه ایران و تاثیر آن بر چین و روسیه اسپانیا برای مسافران ایتالیایی بازرسی مرزی وضع کرد واژگونی مرگبار خودروی سمند در محور جاسک به چابهار یک فوتی برجا گذاشت بسته اینترنت خبرنگاران فعال شد حضرتی: دشمن را وادار به امضای تفاهمنامه کردیم روسیه: خروج از مناقشه آمریکا-ایران، تنها از مسیر دیپلماسی ممکن است