تاریخ:
۸۲ همت معوقات بازنشستگان هنوز پرداخت نشده است 
درس هفتاد و شش
پوست شاداب با مصرف مرکبات
یک کارشناس تغذیه در یزد گفت: برای جلوگیری از خشکی پوست بهویژه در فصلهای خشک یا سرد سال مرکباتی از جمله پرتقال، نارنگی، لیموترش و گریپ فروت مصرف شود.
به گزارش ایسنا، منطقهی یزد، «ناهید برخورداری» اظهار کرد: کمبود پروتئینها، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 سبب خشکی پوست میشود.
وی ادامه داد: کمبود پروتئین در رژیم غذایی سبب خشکی، پوسته پوسته شدن و در نهایت ترک خوردگی پوست میشود.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: عواملی مانند مصرف ناکافی میوه، سبزی و استفاده از داروهای لاغری که مانع جذب چربیها میشوند نیز، کمبود ویتامین A را بههمراه دارند، از همینرو توصیه میشود در حد اعتدال و بهطور متناسب از منابع غذایی آن نظیر جگر، زردهی تخممرغ، هویج، کدو حلوایی، گوجهفرنگی و توتفرنگی استفاده شود.
برخورداری افزود: اگر منابع غذایی حاوی ویتامین A با منابع غذایی حاوی ویتامینهای C، E و پروتئین مصرف شوند، جذب ویتامین A افزایش مییابد.
وی همچنین خاطرنشان کرد: برنامهی غذایی نامناسب، کمبود مواد مغذی به خصوص ویتامین A و ویتامینهای گروه B سبب خشکی پوست میشود.
این کارشناس تغذیه با بیان این که کمبود ویتامین C سبب خونریزی و خشکی پوست میشود، گفت: برای جلوگیری از خشکی پوست بهویژه در فصلهای خشک یا سرد سال، مصرف مرکباتی از جمله پرتقال، نارنگی، لیموترش و گریپ فروت توصیه میشود.
برخورداری با تاکید بر مصرف روغن زیتون برای پیشگیری از بروز خشکی پوست اظهار کرد: روغن زیتون از مفیدترین روغنهایی است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده و از پیشرفت خشکی پوست جلوگیری میکند.
وی افزود: ویتامین B1 یا تیامین نیز در سوختوساز کربوهیدراتها و تولید اسیدپیروییک دخالت دارد و از آنجا که این ترکیب جزو عوامل مرطوبکنندهی طبیعی پوست است، کمبود آن سبب خشکی و پوستهریزی میشود و از همینرو باید در صورت بروز این عارضه، از مواد غذایی مانند انواع گوشتها، جوانهی گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی استفاده شود.
این کارشناس تغذیه به مبتلایان به خشکی پوست توصیه کرد: از انواع گوشتها، فرآوردههای شیر(شیر، ماست، پنیر، تخممرغ) و انواع ماهیها بیشتر استفاده شود.
برخورداری همچنین توصیه کرد: سیر، پیاز، تخم مرغ به علت داشتن گوگرد موجود در آن سبب حفظ لطافت و جوانی پوست میشود اسید مالیک موجود در سیب، اسید سیتریک موجود در لیموترش، اسیدگلیکونیک موجود در نیشکر و... جزو گروهی از مواد بهنام آلفاهیدروکسی اسیدها هستند که بهطور کلی این مواد خاصیت مرطوبکنندگی دارند و سبب شفافیت و طراوات بیشتر پوست میشوند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، منطقهی یزد، «ناهید برخورداری» اظهار کرد: کمبود پروتئینها، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 سبب خشکی پوست میشود.
وی ادامه داد: کمبود پروتئین در رژیم غذایی سبب خشکی، پوسته پوسته شدن و در نهایت ترک خوردگی پوست میشود.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: عواملی مانند مصرف ناکافی میوه، سبزی و استفاده از داروهای لاغری که مانع جذب چربیها میشوند نیز، کمبود ویتامین A را بههمراه دارند، از همینرو توصیه میشود در حد اعتدال و بهطور متناسب از منابع غذایی آن نظیر جگر، زردهی تخممرغ، هویج، کدو حلوایی، گوجهفرنگی و توتفرنگی استفاده شود.
برخورداری افزود: اگر منابع غذایی حاوی ویتامین A با منابع غذایی حاوی ویتامینهای C، E و پروتئین مصرف شوند، جذب ویتامین A افزایش مییابد.
وی همچنین خاطرنشان کرد: برنامهی غذایی نامناسب، کمبود مواد مغذی به خصوص ویتامین A و ویتامینهای گروه B سبب خشکی پوست میشود.
این کارشناس تغذیه با بیان این که کمبود ویتامین C سبب خونریزی و خشکی پوست میشود، گفت: برای جلوگیری از خشکی پوست بهویژه در فصلهای خشک یا سرد سال، مصرف مرکباتی از جمله پرتقال، نارنگی، لیموترش و گریپ فروت توصیه میشود.
برخورداری با تاکید بر مصرف روغن زیتون برای پیشگیری از بروز خشکی پوست اظهار کرد: روغن زیتون از مفیدترین روغنهایی است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده و از پیشرفت خشکی پوست جلوگیری میکند.
وی افزود: ویتامین B1 یا تیامین نیز در سوختوساز کربوهیدراتها و تولید اسیدپیروییک دخالت دارد و از آنجا که این ترکیب جزو عوامل مرطوبکنندهی طبیعی پوست است، کمبود آن سبب خشکی و پوستهریزی میشود و از همینرو باید در صورت بروز این عارضه، از مواد غذایی مانند انواع گوشتها، جوانهی گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی استفاده شود.
این کارشناس تغذیه به مبتلایان به خشکی پوست توصیه کرد: از انواع گوشتها، فرآوردههای شیر(شیر، ماست، پنیر، تخممرغ) و انواع ماهیها بیشتر استفاده شود.
برخورداری همچنین توصیه کرد: سیر، پیاز، تخم مرغ به علت داشتن گوگرد موجود در آن سبب حفظ لطافت و جوانی پوست میشود اسید مالیک موجود در سیب، اسید سیتریک موجود در لیموترش، اسیدگلیکونیک موجود در نیشکر و... جزو گروهی از مواد بهنام آلفاهیدروکسی اسیدها هستند که بهطور کلی این مواد خاصیت مرطوبکنندگی دارند و سبب شفافیت و طراوات بیشتر پوست میشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرورگر جدیدی که برای انسانها ساخته نشده است؛ بازیگر متفاوت دنیای وب کمک فوری برای درمان 2 پدری که حالشان خوب نیست نخستین کارگاه آموزشی جشنواره «ریلیمو» برگزار میشود/ «روایت در قاب عمودی» با حضور سه چهره سینمایی "تیکه های آبدار" هیلاری کلینتون به ترامپ: از قصر صدام و ور رفتن با "حوضچه بازتاب" تا وزیر جمع آوری طلا پس از دوره ترامپ! وزیر دفاع پاکستان: توافق مکه می تواند به عنوان یک ناتوی اسلامی علیه اسرائیل عمل کند/ دیگر کشورهای اسلامی هم می توانند به آن بپیوندند دیدنی های امروز؛ از روز نظافت معابد ژاپن تا جشنواره بالن بریستول محمدباقر خرازی تحت تعقیب قرار گرفت / احضار به دادگاه ویژه روحانیت تصویر هوایی از محله «جوانمرد قصاب» در حدود یک قرن قبل فرزندان خود را چگونه تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟ حسابهای شرکت ملی نفت بهدلیل سررسید بدهی یک میلیارد دلاری مسدود شد نقش خطرناک بستهبندی مواد غذایی در ابتلا به بیماری کبد چرب چطور بدون آسیب دیدن دوربین موبایل از خورشیدگرفتگی عکس بگیریم؟ سرمایهگذاران دوباره سراغ بیتکوین رفتند تأیید ربایش و قتل حمیدرضا رجبزاده توافق سهجانبه عربستان، ترکیه و پاکستان؛ مساله فقط ایران نیست!