.png "عصر ایران")
۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۴
ترامپ: هدف مذاکرات، برچیدن برنامه هسته ای ایران است (فیلم) مراقب افزایش وزن در ماه رمضان باشید!
وی افزود: استفاده از غذاهای چرب و شیرین بلافاصله پس از افطارعاملی است که بدون شک باعث افزایش وزن روزه دار خواهد شد .
پرخوری در ماه مبارک رمضان تهدیدی برای سلامت روزه داران است.
دکتر نسرین کرمی متخصص تغدیه در گفت‌وگو با ایسنا افزود: برخی از افراد تصور می کنند به دلیل این که 17 ساعت بدون آب و غذا سپری کرده‌اند در زمان افطار و سحر می‌توانند به هر اندازه که دوست دارند غذا مصرف کنند.
وی اظهارداشت: اکثر افرادی که به اندازه کافی و لازم در طول ماه رمضان به بدن خود مواد مورد نیاز می رسانند بعد از این ماه نه اضافه وزن پیدا می کنند و نه لاغر می شوند.
وی خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب با پایان این ماه برخلاف تصور خود با افزایش وزن مواجه می شوند.
وی افزود: استفاده از غذاهای چرب و شیرین بلافاصله پس از افطارعاملی است که بدون شک باعث افزایش وزن روزه دار خواهد شد .
این دکتر متخصص ابراز داشت: افراد در طول ماه رمضان باید به اندازه نیاز بدنشان مواد غذایی ویتامین دار، پروتئین دار مصرف کنند و فکر نکنند چون 17 ساعت روزه دار هستند حجم زیاد غذای مصرفی شان جذب بدن نمی شود.
دکتر کرمی تصریح کرد: روزه داران باید روزه خود را با آب ولرم و یک قطعه خرما باز کنند و در فاصله افطار تا سحر سایر مواد لازم بدن را مصرف کنند.
وی ابراز داشت: روزه داران مصرف هشت لیوان آب را در این فاصله فراموش نکنند چراکه کمبود آب در بدن آسیب‌های جدی به بافت‌ها وارد می سازد.
وی در پایان گفت: معمولا سفره‌های افطار خانواده‌های ایرانی رنگین است اما روزه داران باید در خوردن دقت کنند و اگر به عنوان مثال در زمان افطار سوپ میل کرده‌اند دیگر آش یا حلیم مصرف نکنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
عارف: برای حل بحران آب همه نهادهای حاکمیتی باید کمک کنند گفت‌وگوی عراقچی و کالاس برای اولین بار سخنگوی دولت: لایحه جدیدی درباره عفاف و حجاب نوشته می‌شود ادامه روند مذاکرات ایران و آمریکا از زبان سخنگوی امور خارجه شان پن بازیگر مطرح هالیوود: ترامپ ممکن است پیش از مرگ دنیا را نابود کند دستگیری مرد جنایتکار بعد از قتل سه فرزندش در نهاوند بازگشت بزرگ مارول به گیشه جهانی ؛ عبور از 150 میلیون دلار در 3 روز نخست زمان ثبت نام اربعین اعلام شد رئیس مجلس خبرگان رهبری: قوانینی تصویب کنیم که برای افراد محجبه امتیاز قائل شود؛ از جمله تخفیف مالیاتی و بخشودگی جرایمی مانند جرایم رانندگی فیلم دیدنی از مراحل ساخت پورشه 911 کاررا 2025 در آلمان راهنمای کامل خرید کولر گازی در سال 1404 | معرفی بهترین برندها و فروشگاه‌های آنلاین روایت روزنامه نگار کانادایی از تهران: آنچه از رسانه های غربی شنیده اید را فراموش کنید/ ایران اصلا شبیه کشورهای تحت تحریمی که دیده ام نیست آخرین جزئیات حادثه سوختگی کارگران در محمودآبادِ قم «عادات و آداب پوششی ایرانیان در عهد قاجار» در آینه تصاویر هنر: نقاشی خودرو (فیلم)