.png "عصر ایران")
۱۳ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ آبان ۱۴۰۴ - ۲۱:۲۴
انفجار در دادگاه عالی پاکستان؛ ۱۲ نفر زخمی شدند (فیلم) چند توصيه مفيد براي رهايي از اضطراب زنگ تلفن همراه
در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
اگر شما هم بدون اينكه موبايل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنيدن صداي زنگ تلفن يا احساس كاذب ويبره آن مي‌شويد، در صورت تكرار اين توهم، احتمالا به اضطراب ناشي از زنگ موبايل يا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌ايد كه آن را به اصطلاح «رينگزايتي» نيز مي‌نامند.
به گزارش ايسنا، به نقل از تورنتو نيوز، در اين مقاله توصيه شده است كه براي رهايي از اين اضطراب و نگراني كاذب دستورالعمل‌هاي زير را بكار بگيريد:
- چند ساعت در روز گوشي خود را دور از دسترس‌‌تان قرار دهيد و از آن فاصله بگيريد.
- مديتيشن و تنفس‌هاي آرامش‌بخش را انجام دهيد تا اكسيژن كافي به مغزتان برسد.
- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
- نوشيدن مايعات زياد و مصرف غذاهاي سالم در كاهش رينگزايتي نيز تاثيرگذار است.
- از دست دادن وعده‌هاي غذايي در زمان مشخص به تشديد اين اضطراب كمك مي‌كند.
- وحشت نكنيد اگر به اين سندرم مبتلا شده‌ايد، مطمئن باشيد كه با تمرينات فوق مي‌توانيد به آن غلبه كنيد و به حالت عادي بازگرديد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آذری جهرمی: از امروز خفه می‌شویم و از دولت گلایه نمی کنیم؛ ببینیم چه گلی به سر مملکت می‌زنند! لیگ عراق به حالت تعلیق درآمد؛ آماده‌سازی کامل برای نبرد سرنوشت‌ساز با امارات کشف ۸۴۷ دستگاه ماینر غیرمجاز در کرمان شوخی مورینیو در نشست خبری: خوابم نبرد چون بچه‌ها آهنگ گوش می‌دادند ستاره سابق آبی‌ها، ناجی جدید سپاهان؛ رضاوند باز هم گل زد عارف: اگر معیشت مردم تامین شود، آرامش در جامعه حکمفرما می‌شود؛ اقتدار غذایی پیش‌نیاز اقتدار ملی است لقب «شوالیه» ، مزایا و چگونگی اعطا : از آنجلینا جولی و مستر بین تا فرگوسن و دیوید بکهام امیرآبادی: شایعات تقلب در قرعه‌کشی جام حذفی صحت ندارد؛ همه گوی‌ها یکسان بود روسیه: تماس‌های مداومی با ونزوئلا داریم شوک بزرگ به فوتبال ایران؛ جهانبخش به تیم قعرنشین لیگ بلژیک پیوست واکنش عراقچی به تمجید ماچادو از جنایات صهیونیست‌ها در غزه: جایزه صلح نوبل دیگر اعتباری ندارد مرز باریک نفرت و محبوبیت؛ ۳۱ روز حیاتی پیش روی اوسمار ویرا در پرسپولیس انتخاب جذاب‌ترین مرد سال ۲۰۲۵ ؛ واقعا جذاب است؟ (+عکس) مسی در آستانه رکورد تلخ؛ احتمال پایان فصل بدون جام برای فوق‌ستاره آرژانتینی تیراندازی اشتباه توسط دیک چنی/ ۱۰۰ ساچمه در بدن تاجر تگزاسی
اخبار و تحلیل های ترکیه