.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
مرد عراقی با شباهت زیاد به شهید قاسم سلیمانی (فیلم) چرا دچار تورم و نفخ شكم ميشويم؟
حبوبات، كلم بروكلي، كلم پيچ و سيب از اين گروه هستند. اين مواد غذايي خيلي به كندي هضم ميشوند و ميتوانند مقادير اندكي گاز سولفور در حين عبور از روده آزاد كنند.
گاهي اوقات ممكن است اندازه درد كمر در برخي افراد بدون اضافه وزن افزايش پيدا كند و شكم متورم شود كه اين حالت ميتواند دلايل مختلفي داشته باشد.
به گزارش ايسنا، معمولا پنج دليل شايع باعث تورم و بزرگ شدن شكم ميشود كه با آگاهي از آنها ميتوان تا حد زيادي اين مشكل را برطرف كرد.
به گزارش روزنامه ديلي ميدرو، شايعترين عوامل ايجاد تورم و نفخ شكم عبارتند از:
- سندرم روده تحريكپذير يا IBS؛ ابتلا به اين عارضه ميتواند مدت طولاني موجب ايجاد نفخ و تورم شكمي شود كه درعين حال با علائمي چون درد، يبوست يا اسهال همراه است.
پيتر وورول، استاد طب و گاستروانترولوژي در دانشگاه منچستر در اين باره خاطرنشان كرد: ما تصور ميكنيم كه در مبتلايان به اين سندرم، رودهها از حساسيت بالاتري برخوردارهستند و بنابراين فرآيندهاي عادي روده موجب بروز اين علائم ميشوند. نفخ و تورم شكم يكي از ناخوشايندترين و مختل كنندهترين عوارض سندرم روده تحريكپذير است.
اين سندرم درمان ندارد اما ميتوان علائم آن را كنترل كرد. به اين ترتيب كاهش مصرف فيبرغلات ميتواند 30 تا 40 درصد علائم اين سندرم را در مبتلايان كاهش دهد. مصرف فرآوردههاي پروبيوتيك نيز به كاهش علائم سندرم روده تحريكپذير كمك ميكند. در برخي موارد شديدتر ميتوانيد با مراجعه به پزشك عمومي و دريافت داروهاي خاص علائم بيماري را كاهش دهيد.
- نفخ شكمي؛ در برخي موارد تجمع باد در رودهها باعث تورم و بزرگي شكم ميشود كه در اين وضعيت معمولا علائم ديگري ديده نميشود. اكثر ما گاهي اوقات دچار نفخ و تجمع باد در رودهها ميشويم كه 15 بار در روز بروز اين حالت كاملا طبيعي است اما در برخي افراد اين وضعيت ادامه پيدا ميكند و به دليل طولاني شدن، آزاردهنده ميشود و احساس ناراحتي زياد ايجاد ميكند. در اين شرايط ميتوانيد با چند تكنيك ساده تا حد زيادي از اين مشكل خلاصي يابيد. براي مثال توصيه ميشود مصرف غذاهايي را كه حاوي مقادير زيادي از كربوهيدراتهاي هضمنشدني هستند، كاهش دهيد.
حبوبات، كلم بروكلي، كلم پيچ و سيب از اين گروه هستند. اين مواد غذايي خيلي به كندي هضم ميشوند و ميتوانند مقادير اندكي گاز سولفور در حين عبور از روده آزاد كنند. همچنين تاكيد ميشود كه براي كاهش نفخ شكم غذا را به آرامي بخوريد و خوب بجويد. اگر غذا خوب جويده نشود بخش اعظمي از تجزيه آن در رودهها صورت ميگيرد و گاز زياد توليد ميكند.
- بيماري سلياك؛ اين بيماري ميتواند باعث احساس خستگي دائمي، كاهش وزن بيدليل و ابتلا به دردهاي شكمي شود. بيماري سلياك ناشي از واكنش شديد به گلوتن است.
گلوتن در گندم، چاودار و جو و تمام مواد غذايي حاوي اين غلات موجود است. در مبتلايان به اين بيماري بدن در مقابل ورود گلوتن يك واكنش خودكار ايمني از خود نشان ميدهد و با اين ماده به عنوان بيگانهاي برخورد ميكند كه بايد به آن حمله كند. اين امر باعث آسيب ديدن سطح روده كوچك ميشود و روي فرآيند جذب ريزمغذيها از غذا تاثير سوء ميگذارد. در صورت مشاهده اين علائم بايد به پزشك مراجعه كرد.
- تغييرات هورموني؛ در روزهاي پيش از قاعدگي و در ماههاي نخست بارداري، تغييرات هورموني قابل توجهي در بدن بروز ميكند كه اين تغييرات نيز به نوبه خود در ايجاد تورم و نفخ شكمي موثر هستند. در اين مواقع ميزان ترشح هورمون پروژسترون افزايش مييابد و اين امر موجب كاهش حركات دودي روده ميشود. اين وضعيت منجر به نفخ و احتمالا يبوست ميشود.
در اين شرايط ميتوان با ورزش كردن و 30 دقيقه پيادهروي در روز تا حد زيادي تورم شكمي را كاهش داد. همچنين نوشيدن مايعات زياد و مصرف مقادير زياد ميوهها، سبزيها و دانههاي سبوسدار در پيشگيري از يبوست موثر است.
- سرطان تخمدان؛ اين بيماري نيز ميتواند موجب تورم دائمي شكم و بروز مشكلات ديگر نظير احساس سيري دائمي و درد شكمي شود. علائم سرطان تخمدان بسيار گيج كننده است و به همين دليل معمولا در مراحل پيشرفته تشخيص داده ميشود كه درمان آن سختتر است. بنابراين آگاهي از علائم بالقوه آن ضروري است. به گفته پزشكان مهمترين نشانه اين بيماري تورم دائم شكم است كه پيوسته وجود دارد و كم و زياد نميشود و اندازه شكم نيز بزرگ ميشود. ساير علائم درد دائم شكم، دشواري در خوردن و علائم دستگاه ادراري هستند. در اين شرايط بايد بلافاصله به متخصص مراجعه كرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
روستای درک؛ مقصدی بکر و کمنظیر برای گردشگری زمستانی (+عکس) ۱۰ کشوری که بیشترین صادرات کالاهای مرتبط با تزئینات کریسمس را دارند نگاهی به برجستهترین فناوریهای نظامی سال ۲۰۲۵ (+عکس) سردترین بیابانهای جهان کجاست؟ (+ عکس) ایران یکی از 100 شخصیت قرن اخیرش را از دست داد نورا هاشمی: من قصد جراحی بینی نداشتم به خاطر اصرار پدرم این کار را کردم از زخمهای ناپیدا تا بیداری آگاهی؛ قصهای از خشونت خانگی/ مگه برای کسی مهم بودم؟ بیانیه مشترک ایران و کشورهای عربی-اسلامی درباره به رسمیت شناختن «سومالیلند» توسط اسرائیل مرگ دستکم 1900 آمریکایی در پی ابتلا به آنفلوآنزا شمارش معکوس برای آغاز مأموریت سه ماهواره ایرانی پوتین: اوکراین برای پایان درگیری نظامی از طریق مسالمتآمیز عجلهای ندارد تعطیلی برخی مدارس آذربایجان غربی در ۷ دی ماه درخشش پرهام مقصودلو در دوحه؛ رده نوزدهم شطرنج قهرمانی جهان جملات بزرگان هنر ایران در مورد بهرام بیضایی/ از ابراهیم گلستان تا عباس کیارستمی استاندار تهران: ۸۲ درصد از مردم پایتخت در انتخابات حضور پیدا نکردهاند
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
قوانین کنونی ازدواج و طلاق در ایران ...