ورزش، بیماری های هورمونی در زنان را كاهش می دهد

نایب رییس هیات پزشكی ورزشی اصفهان گفت:تغییرات هورمونی در سنین بالا ، بانوان را به بیماریهایی مبتلا می كند و بانوان مسن می توانند با انجام حركات ورزشی، از بروز این بیماری ها جلوگیری كنند.

نسرین جزایری در گفتگو با ایرنا افزود: تغییرات هورمونی از سن 50 سال به بالا در بانوان بوجود می آید و باعث ظهور علایمی همچون گرگرفتگی، تپش قلب، پوكی استخوان، افسردگی و بدخلقی می شود.

وی اظهار داشت: پایین آمدن ترشحات هورمونی در سنین 50 سالگی بیشترین بیماری ها را برای زنان به دنبال دارد.

نایب رییس هیات پزشكی ورزشی استان اصفهان گفت: ورزش در دوران سالمندی می تواند از بروز بسیاری از مشكلات افراد سالخورده در این سن جلوگیری كند.

وی افزود: بیماری های قلبی – تنفسی، دیابت، افزایش وزن و چربی، فشار خون و لختگی خون، پوكی استخوان و ضعف عضلات از جمله مشكلات شایع در دوران سالمندی است.

وی همچنین از دست دادن تعادل و انعطاف ناپذیر بودن مفاصل بدن را از دلایل بروز حوادث در این رده سنی عنوان كرد و گفت: شكستگی اعضای بدن و سقوط بر روی زمین بیشترین سهم حوادث را در سالمندی به خود اختصاص می دهد.

وی گفت: ورزش در سنین بالا وزن را متعادل كرده ، قدرت عضلات، تعادل و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و استخوان های بدن را متراكم تر می كند.

وی انجام فعالیت های ورزشی را برای سلامتی سالمندان بسیار مفید دانست و خاطر نشان كرد: فعالیت منظم بدنی می تواند نیاز به داروهای درمانی را در آنها كاهش دهد.

وی ادامه داد: اگر دختران در سنین جوانی به انجام فعالیت های ورزشی بپردازند ، در كهنسالی از بسیاری از مشكلات شایع این دوران در امان خواهند بود.

نایب رییس هیات پزشكی ورزشی استان اصفهان فعالیت های ورزشی را در حد حرفه ای و قهرمانی ندانسته و تصریح كرد: پیاده روی به مدت چهار ساعت در هفته به عنوان ورزشی سبك، بسیار موثر بوده و تا 40 درصد تراكم استخوان های بدن و ستون مهره ها راافزایش دهد.

جزایری همچنین افزود: فعالیت بدنی می تواند افسردگی را كاهش دهد و باعث شور و نشاط در جامعه شود كه این موضوع برای سالمندان مستثنی نیست.

وی اضافه كرد: ورزش می تواند عمر را افزایش دهد و موجب می شود تا سالمندان ، دوران موفقی را پشت سر بگذارند.

نایب رییس هیات پزشكی ورزشی اصفهان با اشاره به اینكه در دوران سالمندی ، افراد سالمند برای انجام برخی از امور خود به كمك افراد نیاز دارند ، تصریح كرد: ورزش موجب می شود تا این افراد با سپری كردن عمر مفید ، زندگی فعال و پویا داشته و برای انجام امور خود كمتر به دیگران نیاز داشته باشند.