تاریخ:
تجربه متفاوت بازی قارچ خور با شخصیت کنترا (+فیلم) 
درس شصت و سه
نشستن طولاني مدت از طول عمر فرد ميكاهد
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
نشستن طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون باعث کوتاه شدن عمر میشود.
به گزارش ایسنا، مطالعات محققان استرالیایی نشان میدهد عمرافرادی که به مدت طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون مینشینند، در مقایسه با دیگر افرادي که مدت زمان کمتری در حالت نشسته هستند، کوتاهتر است.
این محققان میزان مرگ و میر در جامعه هدف خود را به مدت سه سال مورد بررسی قرار دادند. در پژوهش انجام شده توسط آنها، 200 هزار فرد بالای 45 سال مورد بررسی قرار گرفتند که بر اساس گزارش افرادی که حداقل در روز بیش از 11 ساعت در حالت نشسته قرار داشتهاند، 40 درصد احتمال مرگ آنها در زمان انجام این مطالعه نسبت به افرادی که چهار ساعت از روز را نشستهاند، بیشتر بوده است.
محققان با اشاره به يافتههاي اين پژوهش اظهار كردند: تغییر وضعیت دادن از حالت نشسته و انجام حرکات سبک ورزشی مانند پیادهروی آرام در طولانی مدت اثرات مثبتی را بر حفظ سلامتی افراد خواهد داشت.
به گفته آنها، نشستن طولانی روی رگهای خونی تاثیر میگذارد، چربی خون را افزایش داده و سطح کلسترول خوب خون را پایین میآورد.
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
محققان بر اساس يافتههاي حاصل از اين پژوهش اظهار كردند: داشتن 30 دقیقه فعالیت ورزشی پنج بار در هفته هم نمیتواند به طور کامل از مضرات پشت میزنشینی طولانی مدت بکاهد، مگر اینکه این افراد خود را عادت دهند به اینکه هر از چند گاهی از جای خود بلند شوند. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروند یا بعضی جلسات ضروری کوتاه مدت را به صورت سرپایی با همکاران خود برگزار کنند.
محققان راهکارهای دیگری را هم ارائه میدهند؛ مثل اینکه بعضی وسایل اداری مانند دستگاه فکس را در جایی دورتر از میز کارتان قرار دهید که مجبور شوید از جایتان بلند شوید و به میزانی آب بنوشید که حداقل چهار بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا کنید. از جایتان بلند شوید، چند قدم بردارید، مقداری بدن خود را بکشید، به اتاقهای دیگر بروید و به همکارانتان سری بزنید تا از وضعیت کاملا نشسته نجات پیدا کنید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، مطالعات محققان استرالیایی نشان میدهد عمرافرادی که به مدت طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون مینشینند، در مقایسه با دیگر افرادي که مدت زمان کمتری در حالت نشسته هستند، کوتاهتر است.
این محققان میزان مرگ و میر در جامعه هدف خود را به مدت سه سال مورد بررسی قرار دادند. در پژوهش انجام شده توسط آنها، 200 هزار فرد بالای 45 سال مورد بررسی قرار گرفتند که بر اساس گزارش افرادی که حداقل در روز بیش از 11 ساعت در حالت نشسته قرار داشتهاند، 40 درصد احتمال مرگ آنها در زمان انجام این مطالعه نسبت به افرادی که چهار ساعت از روز را نشستهاند، بیشتر بوده است.
محققان با اشاره به يافتههاي اين پژوهش اظهار كردند: تغییر وضعیت دادن از حالت نشسته و انجام حرکات سبک ورزشی مانند پیادهروی آرام در طولانی مدت اثرات مثبتی را بر حفظ سلامتی افراد خواهد داشت.
به گفته آنها، نشستن طولانی روی رگهای خونی تاثیر میگذارد، چربی خون را افزایش داده و سطح کلسترول خوب خون را پایین میآورد.
وقتی که افراد در حالت ایستاده هستند یا راه میروند، عضلات پا فعال میشوند و کمک میکنند تا گلوکز و چربی در خون کاهش پیدا کند که در وضعیت نشسته به دلیل عدم فعالیت ماهیچهها این پاکسازی صورت نمیگیرد.
محققان بر اساس يافتههاي حاصل از اين پژوهش اظهار كردند: داشتن 30 دقیقه فعالیت ورزشی پنج بار در هفته هم نمیتواند به طور کامل از مضرات پشت میزنشینی طولانی مدت بکاهد، مگر اینکه این افراد خود را عادت دهند به اینکه هر از چند گاهی از جای خود بلند شوند. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروند یا بعضی جلسات ضروری کوتاه مدت را به صورت سرپایی با همکاران خود برگزار کنند.
محققان راهکارهای دیگری را هم ارائه میدهند؛ مثل اینکه بعضی وسایل اداری مانند دستگاه فکس را در جایی دورتر از میز کارتان قرار دهید که مجبور شوید از جایتان بلند شوید و به میزانی آب بنوشید که حداقل چهار بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا کنید. از جایتان بلند شوید، چند قدم بردارید، مقداری بدن خود را بکشید، به اتاقهای دیگر بروید و به همکارانتان سری بزنید تا از وضعیت کاملا نشسته نجات پیدا کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چین و روسیه قطعنامه شورای امنیت درباره برنامه هستهای ایران را مسدود کردند قالیباف: کسی میتواند با آمریکا مذاکره کند که آماده جنگ باشد نگرانی اسرائیل از «اوکتاگون» مصر /
بزرگترین پایگاه فرماندهی نظامی جهان چگونه است؟ امام جمعه اهواز: از هرکسی که موشک و پهپاد دارد میخواهیم که ترامپ را ترور کند کمک یک میلیون دلاری فیفا به زلزلهزدگان ونزوئلا کیروش: از تیم ملی غنا استعفا ندادم؛ پیامم فقط برای ابراز قدردانی بود آتشسوزی در شرکت اکسین پالایش پلدختر فارس: تکذیب ادعای العربیه و فاکسنیوز درباره مذاکرات هفته آینده ایران و آمریکا چرا جلیلی مثل قالیباف جواب مقامات آمریکایی را نمی دهد؟ رضا جاودانی: هنوز از برخورد مدیران تلویزیون ناراحتم و اگر به گذشته برگردم عمرم را اینقدر صرف تلویزیون نمیکنم نشست بینتیجه دیگر شورای امنیت درباره ایران سی ان ان: قطر برای نجات آتش بس و ادامه مذاکرات وارد عمل شد/ سفر هیات قطری به ایران سیانان: دولت ترامپ نمیخواهد اسرائیل در درگیری با ایران مشارکت کند بندر دَیّر داغترین شهر جهان شد کسب مقام اول مسابقات بینالمللی ریاضی چین توسط تیم ملی المپیاد ایران