تاریخ:
خلاصه بازی منچسترسیتی ۳ - ستارگان لیگ کره ۱ 
درس هفتاد و پنج
منابع غذايي مهم براي حفظ سلامت مو
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند.
اكثر مردها و بسياري از زنان با بالا رفتن سن دچار ريزش مو ميشوند.
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا ميگويند: علل ريزش مو ميتواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دينيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتورهايي را منتشر كردهاند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماريهاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد ميشود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرصهاي ضد بارداري و يا مسكنهاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافتهاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخممرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت ميشود. اين ماده حياتي در مواد نشاستهاي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزيها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامينهاي گروه B يكي از راههاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوسدار هستند.
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند. بيشتر ميوهها و سبزيها منابع غني از آنتياكسيدانها هستند. آنتياكسيدانها مولكولهايي هستند كه اثر مخرب راديكالهاي آزاد را در بدن خنثي ميكنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آنها ميشوند.
علاوه بر اينها، اسيدهاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا ميگويند: علل ريزش مو ميتواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دينيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتورهايي را منتشر كردهاند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماريهاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد ميشود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرصهاي ضد بارداري و يا مسكنهاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافتهاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخممرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت ميشود. اين ماده حياتي در مواد نشاستهاي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزيها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامينهاي گروه B يكي از راههاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوسدار هستند.
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند. بيشتر ميوهها و سبزيها منابع غني از آنتياكسيدانها هستند. آنتياكسيدانها مولكولهايي هستند كه اثر مخرب راديكالهاي آزاد را در بدن خنثي ميكنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آنها ميشوند.
علاوه بر اينها، اسيدهاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قاتل قهرمان کراسفیت مشهد پس از ماهها فرار در سیستان و بلوچستان دستگیر شد وقوع یک حادثه دریایی در جنوب شرق عدن اطلاعیه سپاه درباره انفجار کنترل شده اصفهان در ۱۵ مرداد خبرگزاری فارس: لغو چند تحریم وزارت خزانه داری آمریکا؛ ربطی به تفاهم ایران ندارد تمدید تسهیلات گمرکی در شرایط اضطرار تا پایان شهریور ۱۴۰۵ ابلاغ شد علت مرگ تلخ و ناگهانی پسر مارک هیوز، اسطوره منچستریونایتد، مشخص شد غریب آبادی: تفاهم ایران و عمان درباره ترتیبات تنگه هرمز در آستانه نهایی شدن است نتانیاهو: ترامپ دوست ماست اما موجودیت اسرائیل قابل مذاکره نیست مهار کامل آتشسوزی زیستگاههای طبیعی و جنگلهای گیلانغرب ماکرون از تشدید تحریمهای اروپا علیه روسیه خبر داد آمار و عملکرد بانک ملی در پرداخت وام قرضالحسنه ازدواج کشف هزاران عدد بوتاکس تقلبی در کارگاه غیرمجاز زعفرانیه تهران ظریف: ایران نیازمند سیاست خارجی متوازن و چندوجهی است پزشکیان: مشروطه نماد بیداری، قانونگرایی و مردمسالاری ملت ایران است گیتار من ؛ عباس مهرپویا (+صدا)