تاریخ:
خلاصه بازی ویارئال 0 - پاری سن ژرمن 6 
درس صد و سیزده
بادام از گرفتگي عضلات پيشگيري مي‌كند
هر 100 گرم بادام، 612 كيلو كالري انرژي، 57 درصد چربي، 20 درصد پروتئين و 12 درصد فيبر دارد. بادام هر چقدر تازه‌تر، خام و بو نداده باشد، ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي آن بيشتر است.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: بادام به دليل داشتن پتاسيم و منيزيم از گرفتگي عضلات پيشگيري مي‌كند.
مريم مراداف افزود: بادام سرشار از چربي‌هاي غير اشباع، فيبر، پروتئين، روي، پتاسيم و منيزيم است.
وي گفت: هر 100 گرم بادام، 612 كيلو كالري انرژي، 57 درصد چربي، 20 درصد پروتئين و 12 درصد فيبر دارد. بادام هر چقدر تازه‌تر، خام و بو نداده باشد، ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي آن بيشتر است.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: بادام سرشار از ويتامين‌هاي گروه B1 و B2 و B3 و فولات و بيوتين دارد. بيوتين در متابوليسم چربي‌ها تأثير زيادي دارد.بادام همچنين سرشار از منيزيم و پتاسيم است كه براي فشار خوني‌ها مفيد است و در حفظ عضلات بدن نقش دارد.
مراداف گفت: بادام سرشار از ويتامين E است و يكي از انواع آنتي اكسيدان‌ها مهم محسوب ميشود. آنتي اكسيدان‌ها از بروز بيماري‌ها پشگيري مي‌كند.
وي افزود: بادام تنها منبع غذايي است كه تمام آمينواسيدها را دارد و با خوردن بادام همه آمينواسيدهاي بدن تأمين ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/ هکر بایننس همچنان سولانا را به بیت‌کوین تبدیل می‌کند 5 نشانه که ممکن است از مصرف نامتعادل چربی در رژیم غذایی خبر بدهند هشدار «آنتروپیک» درباره خودبه‌سازی هوش مصنوعی 6 راهکار ساده برای کاهش حالت تهوع پکن پشت میز مذاکرات؛ تلاش برای افزایش نفوذ و حل بحران خاورمیانه نتیجه انتخابات کنگره آمریکا (آنلاین) ویتامین D2 یا D3؛ کدام نوع برای بدن بهتر است؟ فراشاخص توسعه؛ ایران در چارَک چهارم؛ نباید باشد و می تواند نباشد ساعت ژاپنی «مزدا» با طراحی شیک و بندهای قابل تعویض رونمایی شد 9 نشانه که ممکن است از بروز مشکل قلبی خبر بدهند رشد جهانی آمار یک سرطان در زنان تا ۲۰۵۰ کدام الگوی غذایی می تواند به سلامت پروستات کمک کند؟ عکس یادگاری «ظفرالسلطنه، فرمانده لشکر تبریز در دوران قاجار» با هفت‌تیر جزئیات پرونده مدرسه صعود شهرکرد چهارمحال بختیاری و علت ارجاع آن به دادگاه به هوش باشید: هوش مصنوعی جای شما را نمی‌گیرد، اما «روش کار کردن» تان را تغییر می دهد