تاریخ:
طرز تهیه سیب‌زمینی سرخ‌شده با سیر و پیازچه؛ ترد و طلایی در ماهیتابه 
درس صد و سیزده
تاثیر ورزش در سالم نگه داشتن سلول‌هاي مغزي
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانه‌ها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند و ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود.
مريم نجفي افزود: فعال نگه داشتن ذهن براي حفظ سلامتي سيناپس‌هاي مغز حياتي است، افراد بايد در يادگيري يك وسيله جديد و يا يك مهارت جديد پيش قدم شوند و يا برخي از بازي‌هاي فكري را انجام دهند.
وي گفت: توجه به شرايط و بيماري‌هاي خاص دوران سالمندي، براي ارزيابي سبك زندگي در اين دوران، علاوه بر موارد تغذيه سالم، فعاليت جسمي و تفريح منظم و كافي، اجتناب از موادي مانند دخانيات و ساير مواد اعتيادآور، مخدر و محرك، مديريت كافي تنش و آرام سازي و همچنين فعاليت‌هايي كه از شخص، در برابر خطرات تهديد كننده سلامتي محافظت مي‌كنند، بايد مورد توجه قرار گيرد.
اين متخصص تغذيه افزود: تمرينات ورزشي براي حفظ عملكرد سالم مغز اهميت دارند. ورزش بايد حداقل 30 دقيقه در بيشتر روزهاي هفته انجام شود. ورزش شديد بهتر است اما در اين ميان پياده روي مفيدتر است.
نجفي گفت: مصرف زغال اخته، ماهي قزل آلا و مغز دانه‌ها همگي تأمين كننده موادمغذي ضروري هستند كه نشان داده شده براي عملكرد سالم مغزي مفيد هستند.
وي افزود: سالم نگه داشتن قلب از طريق مصرف مواد غذايي نظير غلات سبوس دار، حبوبات، روغن زيتون و آووكادو سبب بهبود گردش خون و در نتيجه خون رساني بهتر به مغز مي‌شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
محسن رضایی: به آقای پوتین عرض کردیم تا آمریکایی‌ها به هفت شرط ما عمل نکنند نه تنگه هرمز باز می‌شود و نه مذاکره‌ای در کار است رئیس‌جمهور پاراگوئه استعفا کرد گفت وگوی نخست وزیر عراق و ترامپ درباره تحولات منطقه علت مرگ فوتبالیست اسپانیایی مشخص شد؛ تحقیقات پلیس درباره دروازه‌بان و تیم پزشکی محسن رضایی: آقای پوتین گفت هر کمکی برای پایان جنگ انجام می‌دهد تکذیب شایعه قطع کالابرگ ۳۰ تا ۴۰ میلیون نفر مسکو: شهروندان روسیه موقتا از سفر به ایران خودداری کنند حمله پهپادی به فرودگاه دمام عربستان جریمه سه نماینده فوتبال ایران در آسیا/ استقلال و تراکتور ۲۱ هزار دلار جریمه شدند کره شمالی به اتحادیه‌اروپا: سرتان به کار خودتان باشد! سازمان راهداری از شنبه از کامیون‌های بدون بارنامه، عوارض می‌گیرد هشدار مدیریت بحران: مردم از سفرهای غیرضروری به مناطق سیل‌خیز خودداری کنند/ نزدیک رودخانه‌ها نشوید ترامپ: تماس‌هایی درباره نارضایتی از وزیر جنگ وجود دارد/ فعلا قصد برکناری ندارم تلف شدن ۳۵ راس گوسفند بر اثر برخورد صاعقه در خراسان جنوبی R129؛ نخستین نسل مرسدس بنز SL که در اشتوتگارت تولید نشد (+عکس)