تاریخ:
تام سوزی، نماینده دموکرات منتخب کنگره در نطق پیروزی: یک خبر خوب دارم، یک خبر بد! 
درس صد و سیزده
شايع‌ترين دردهاي دختران جوان
وي همچنين اظهار داشت: افراد بايد خوردن شيريني‌جات و چربي را در رژيم خود كاهش دهند و از نشستن به صورت دو زانو و چهار زانو پرهيز نمايند و همچنين به تقويت عضلات به طور روزانه بپردازند كه از جملۀ آن مي‌توان به بالا نگه داشتن زانو براي چند ثانيه و پايين آوردن آن اشاره كرد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد اظهار داشت: يكي از شايع‌ترين مراجعات دختران به كلينيك‌هاي ارتوپدي دردهاي زانو است كه نرمي غضروف كشكك زانو از علل آن به شمار مي‌رود.
عليرضا هوتكاني امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در مشهد با بيان اينكه نرمي غضروف كشكك زانو زا مهم‌ترين علل زانو در دختران جوان است، اظهار داشت: اين مشكل بيشتر در هنگام استفاده از پلكان و نشستن نادرست است كه در بيشتر موارد درمان‌هاي غير جراحي در برطرف كردن اين مشكل مؤثر است.
اين متخصص ارتوپد در ادامه افزود: در بيماراني كه دچار مشكلات حركتي هستند به ندرت احتياج به عمل پيدا مي‌كنند كه بيشتر عمل‌هاي جراحي براي بيماران با زانوهاي پرانتزي و X شكل است كه براي جلوگيري از پيشرفت آسيب به مفصل و نياز به اصلاح راستاي اندام انجام مي‌گيرد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد مهم‌ترين مسئله در مشكلات حركتي را وضعيت زندگي امروزه دانست و بيان داشت: با توجه به زندگي آپارتمان نشيني امروزي و كاهش فعاليت‌هاي روزانه وجود زندگي ماشيني، مشكلات حركتي بيشتر شيوع پيدا كرده است كه درخانم‌ها بيشتر قابل مشاهده است.
وي، عدم فعاليت‌هاي ورزشي را از علل ديگري از اين مشكل دانست و تاكيد كرد: نداشتن فعاليت‌هاي ورزشي خصوصا در گروه دختران و وجود اضافه وزن در آنان از علل مهم آسيب‌هاي حركتي است.
هوتكاني با بيان اينكه عارضۀ شلي رباط‌ها بيشتر در خانم‌ها قابل بروز است، افزود: مشكل شلي رباط‌ها كه در زنان مشاهده مي‌شود خود زمينه‌ساز ايجاد دردهاي مفصلي است كه مهم‌ترين فاكتورهاي قابل پيشگيري كاهش وزن و انجام فعاليت‌هاي ورزشي است.
وي با بيان اينكه گاهي وجود مشكلات رواني سبب بروز بيماري‌هاي مفصلي مي‌شود، تأكيد كرد: گاهي مشكلات رواني سبب بروز دردهاي مفصلي شده و گاهي دردهاي مفصلي اگر در حد مزمن باشد و بر فعاليت روزانه فرد مؤثر باشند سبب بروز اختلالات رواني مي‌شوند كه وظيفۀ پزشك معالج افتراق بين علل رواني و جسمي موجود در بيمار است.
اين متخصص ارتوپد با اشاره به اينكه بيشتر دردهاي مفصلي در دختران اكتسابي هستند، توصيه كرد: براي جلوگيري از بروز چنين دردهايي بايد از سنين كودكي ورزش را به كودكان آموزش دهيم و آن را بخشي از فعاليت مستمر روزانه تعريف كنيم و همچنين رژيم غذايي مناسب كه حاوي ميوه‌جات و سبزيجات هستند براي آنان فراهم كنيم.
وي همچنين اظهار داشت: افراد بايد خوردن شيريني‌جات و چربي را در رژيم خود كاهش دهند و از نشستن به صورت دو زانو و چهار زانو پرهيز نمايند و همچنين به تقويت عضلات به طور روزانه بپردازند كه از جملۀ آن مي‌توان به بالا نگه داشتن زانو براي چند ثانيه و پايين آوردن آن اشاره كرد.
وي افزود: با بالا نگه داشتن و پايين آوردن زانو فشار روي زانو كاهش پيدا مي‌كند و همچنين انجام فعاليت‌هاي چون پياده‌روي، شنا به تقويت عضلات پا كمك مي‌كند.
لینک کوتاه: کپی لینک
باران پس از هفت ماه خشکی به زابل رسید؛ ثبت بارش در ۱۳ ایستگاه هواشناسی معافیت واردات بنزین ویژه از سهم دولت در مالیات بر ارزش افزوده ۱۴۰۵ محسن رضایی: هرکسی با ایران دربیفتد تاوان آن را خواهد داد فهرست پاسخ‌های منفی افسوس تو رو خواستن دیگه دیره/ خشایار اعتمادی(+صدا) پرسپولیس از مدیرعامل استقلال خوزستان شکایت کرد؛ پرونده به دادسرا رسید ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «خشایار اعتمادی» (همین الان بشنوید) کشف بقایای تاریخی زیر یک خانه در حریم مسجد حیدریه قزوین ترامپ: من از قدرت وتو برخوردارم/ من طرح‌های دیوانه‌وار آن‌ها را وتو خواهم کرد مخبر: ترامپ سیلی خورد/ پیروز واقعی انتخابات آمریکا ایران بود آرمان ملی: آقای رئیس جمهور! وفاق بدون مشارکت معنا ندارد تصادف مرگبار در قشم؛ چهار نفر از اهالی روستای گورزین جان باختند سناتور جمهوری‌خواه: حساب هگست را خواهیم رسید کنایه سفارت ایران در لندن به ترامپ: کتاب «تاریخ حماقت» را بخوان! سقوط ۲۹ درصدی قیمت طلا از رکورد ژانویه؛ آیا دوران رشد این فلز پایان یافته است؟