تاریخ:
ترامپ: نمیدانم آیا ایرانیها تسلیم خواهند شد یا خیر 
درس نود و هشت
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
اختلال اضطراب به شکلهای مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود میکند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالیکه فوبیا ترس و هراس از موقعیتهایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمیگردد.
اختلال اضطراب فراگیر به طور دائم با فرد همراه است؛ سایهای است که در هر گوشه پنهان شده است و هر زمان میتواند حمله کند البته این به این معنا نیست که انسانهایی که با این مشکل روانی دست به گریباناند، آدمهایی ناتوان هستند یا چنین به نظر میآیند. برای بسیاری از کسانی که این مشکل را دارند استرس مدام یک وضعیت طبیعی است که دائم در آن به سر میبرند. این افراد از دوره نوجوانیشان یاد گرفتهاند نگرانیهایشان را پنهان و زندگی روزمرهشان را مدیریت کنند. با این حال، ترس و اضطراب وجود آنها را دربر میگیرد و آنان را منزوی میکند.
نقش ورزش در بهبود علائم
به گزارش «وب ام دی»، هر کس بهتر است دو تا سه بار در هفته دستکم ۳۰ دقیقه بهگونهای ورزش کند که بر اثر آن انرژی زیادی مصرف کند و عرق بریزد. فرق نمیکند این ورزش چه باشد، دو، شنا، بدمینتون، فوتبال و ... .
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
بدین ترتیب بدن موقع ورزش یاد میگیرد و تمرین میکند که با این واکنشها چگونه رفتار کند و در نتیجه وقتی بار دیگر دچار استرس شد، میتواند بهتر بر آن غلبه کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمیکند؛ راهکارهای آرامکننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفتانگیز علم روانشناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روشهای عجیب تکدیگری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بیصاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیمگیری درست چیست؟ آموزش گامبهگام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلمفارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گرانترین بازیگر بود چرا ظل السلطان، پسر بزرگ ناصرالدین شاه به پادشاهی نرسید؟(+عکس) پارادوکس شادی و اندوه؛ چرا پشت تحولات مثبت، سوگی پنهان نهفته است؟ این ۶ عادات قدیمی نظافت را کنار بگذارید عجیبترین عادتهای مردم ایتالیا که گردشگران را غافلگیر میکند «کوروش» به چه معناست؟ / معمای ادامهدار نامی با پیشنه ۲۵۰۰ ساله کفش پاشنه بلند زمانی نماد قدرت و ثروت مردان بود!