راز گوش‌ های تیز در دوران پیری؛ این میوه‌ها شنوایی شما را نجات می‌دهند

مطالعه گسترده روی بیش از ۱۱۳ هزار زن نشان داد که رژیم غذایی سالم کلی به تنهایی خطر تینیتوس را کاهش نمی‌دهد، اما مصرف بالاتر میوه تا ۱۹٪ خطر را کم می‌کند. در مقابل، نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر تا ۲۶٪ و غلات کامل/حبوبات نیز تا ۱۸٪ خطر را افزایش دادند. این یافته‌ها بر نقش تغذیه در پیشگیری از وزوز گوش تأکید دارند.

تحقیق جدیدی در مجله American Journal of Epidemiology نشان می‌دهد رژیم غذایی می‌تواند بر ابتلا به تینیتوس – آن زنگ مداوم و آزاردهنده در گوش‌ها – تأثیرگذار باشد، هرچند کیفیت کلی رژیم غذایی نقش کمی دارد.

پژوهشگران بیش از ۱۱۳ هزار زن را برای سال‌ها پیگیری کردند و هر چهار سال مصرف غذایی‌شان را ارزیابی نمودند. در این دوره، نزدیک به ۲۳ هزار مورد تینیتوس مداوم گزارش شد. پایبندی کلی به الگوهای غذایی سالم (مانند رژیم مدیترانه‌ای) خطر را به طور مداوم کاهش نداد، اما غذاهای خاص ارتباط روشنی نشان دادند.

غذاهای مفید و مضر:

میوه‌ها: مصرف بالاتر میوه با ۱۹ درصد کاهش خطر تینیتوس همراه بود. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها احتمالاً از آسیب شنوایی جلوگیری می‌کنند.

غلات کامل و حبوبات: مصرف بیشتر آن‌ها خطر را ۱۲ تا ۱۸ درصد افزایش داد.

نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر: تا ۲۶ درصد خطر ابتلا را بالا برد.

نویسندگان مطالعه می‌گویند این یافته‌ها شواهد مبتنی بر علم برای استراتژی‌های پیشگیری ارائه می‌دهند و بر نقش رژیم غذایی در سلامت شنوایی تأکید دارند.

اهمیت مشکل وزوز مداوم گوش:

حدود ۵۰ میلیون بزرگسال در آمریکا از تینیتوس رنج می‌برند؛ وضعیتی که درمانش دشوار است و می‌تواند ناتوان‌کننده باشد، با علائمی مانند زنگ، سوت یا غرش مداوم که خواب، تمرکز و کیفیت زندگی را مختل می‌کند. عوامل خطر شامل سن، آسیب شنوایی، استرس و برخی داروها هستند، اما تغذیه نقش جدیدی است که کشف شده.

این تحقیق، که بر زنان تمرکز داشت، پیشنهاد می‌کند افزایش میوه در رژیم روزانه می‌تواند راهکاری ساده و مؤثر برای پیشگیری باشد. پژوهشگران توصیه می‌کنند مطالعات بیشتری روی مردان و جمعیت‌های متنوع انجام شود تا نتایج تعمیم یابد.

منبع: ایتنا

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

گرت مورگان؛ مخترعی که چراغ زرد را به خیابان‌ها آورد

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل