تاریخ:
اگر اندازه‌تان از یک اتم هم کوچک‌تر شود، چه چیزی در انتظار شماست؟ 
درس صد و چهارده
اوج توانایی جسمانی در چه سنی است؟
نتایج تحقیقی طولانی مدت نشان می‌دهد که توانایی جسمانی افراد در سن ۳۵ سالگی به اوج خود می‌رسد.
نتایج این تحقیق ۴۷ ساله سوئدی موسسه کارولینسکا نشان می‌دهد که چگونه آمادگی جسمانی، قدرت و استقامت عضلانی، در دوران بزرگسالی تغییر می‌کند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که توانایی جسمانی از اوایل ۳۵ سالگی کاهش خود را آغاز می‌کند، اما هیچ‌وقت برای شروع ورزش دیر نیست.
پیش از این، محققان برای کسب این دانش به تحقیقات مقطعی متکی بودند. تحقیق پیشگیری از سکته مغزی در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یکی از معدود مطالعاتی است که به‌طور تقریبی به‌مدت ۵۰ سال، به‌طور منظم آمادگی جسمانی و قدرت مردان و زنان یکسان و تصادفی انتخاب شده در سراسر سوئد را اندازه‌گیری کرده است.
نتایج نشان می‌دهد که سطح آمادگی جسمانی و قدرت، صرف‌نظر از حجم تمرین، از اوایل ۳۵ سالگی کاهش را آغاز می‌کنند. پس از آن، زوال تدریجی وجود دارد که با افزایش سن سرعت می‌گیرد.
محققان خبرهای خوبی نیز دارند؛ افرادی که در بزرگسالی فعالیت بدنی را آغاز کرده‌اند، ظرفیت بدنی خود را ۵ تا ۱۰ درصد بهبود بخشیده‌اند.
ماریا وسترشتال، مدرس گروه پزشکی آزمایشگاهی و محقق اصلی این پژوهش می‌گوید: هیچ‌وقت برای شروع حرکت دیر نیست؛ نتایج تحقیق ما نشان می‌دهد که فعالیت بدنی روند کاهش عملکرد را آهسته خواهد کرد، حتی اگر نتواند آن را به‌طور کامل متوقف کند.
وی افزود: اکنون ما به‌دنبال مکانیسم‌های عاملی هستیم که چرا همه در سن ۳۵ سالگی به اوج عملکرد خود می‌رسند و چرا فعالیت بدنی می‌تواند روند کاهش عملکرد را آهسته کند اما آن را به‌طور کامل متوقف نکند.
این تحقیق ادامه دارد و سال آینده شرکت‌کنندگان که در آن زمان ۶۸ ساله خواهند بود، دوباره مورد بررسی قرار خواهند گرفت. محققان امیدوارند تغییرات در ظرفیت بدنی را به سبک زندگی، سلامت و مکانیسم‌های بیولوژیکی مرتبط کنند.
منبع: مدیکال اکسپرس
لینک کوتاه: کپی لینک
راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس)