.png "عصر ایران")
۳۰ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۰
خلاصه بازی ولورهمپتون 2 - آرسنال 2 
درس هجدهم
چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهمتر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه میتواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
لحظات اضطرابآور در رستوران؛ خفگی مرد به دلیل یک دانه برنج فناوری جدید چین؛ ۲۰ سیمکارت و ۲۰ حساب همزمان روی یک موبایل رائفیپور: اگر در انتخابات رد صلاحیت شوم، از «خیریههای همسرانتان» خواهم گفت حرکت خشن ژسوس پس از سوت پایان بازی با ولورهمپتون روش نگهداری گوشت گاو پخته شده در ظرف شیشهای برای زمستان توهین ادامه دار ترامپ به بایدن: ما یک احمق به عنوان رئیسجمهور داشتیم ستارههای مسلمان لیگ برتر انگلیس فرارسیدن ماه رمضان را تبریک گفتند انتقاد رئیس جمهور از مدیریت منابع آب در لرستان نمایش صدها پهپاد کوچک در آسمان قاهره همزمان با آغاز ماه رمضان شوخی پزشکیان با توصیف امام جمعه لرستان از وضعیت استان تغییرات جوی شمال کشور؛ امروز گرمتر، فردا خنکتر کباب کردن ران گاو غولپیکر با تزریق سس مخصوص خلاصه بازی ولورهمپتون 2 - آرسنال 2 اگه روی کامیونی که با سرعت ۸۰ km/h حرکت میکند بایستی و دقیقاً با همان سرعت به سمت عقب بپری چی میشود؟ علت برآمدگی پایین شکم خانم ها و راه حلش چیست؟