تاریخ:
مقدم‌فر: با تدبیر رهبر معظم انقلاب دشمن باید نگران تمام دارایی‌های خود در سراسر جهان باشد 
درس صد و هفده
چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهم‌تر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه می‌تواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیش‌بینی‌پذیری، به ذهن آرامش می‌بخشد.
فعالیت‌های ساده اما ثابت مانند زمان‌بندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش می‌دهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامه‌های مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر خزانه‌داری آمریکا: انتشار تصویر منزل شخصی‌ام، امکان شناسایی مکان دقیق سکونت را برای ایران فراهم کرد خلاصه والیبال مس رفسنجان - صنعتگران امید خلاصه بازی الوصل - النصر دبی خلاصه بازی سوئد - بوسنی مقدم‌فر: با تدبیر رهبر معظم انقلاب دشمن باید نگران تمام دارایی‌های خود در سراسر جهان باشد افشاگری ایهود اولمرت نخست وزیر اسبق اسرائیل از محاسبات غلط ترامپ در برابر ایران لولا داسیلوا: برزیل پس از آنکه ایالات متحده تصمیم گرفت تعرفه‌های سنگینی اعمال کند، درس فوق‌العاده‌ای آموخت وقوع طوفان سهمگین در اندونزی جمعیت هلال‌احمر: ۱۰ نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده تاج: فیفا به دلیل تحریم آمریکا برای ساخت ساختمان جدید فدراسیون پول نمی‌دهد چرا بعضی کلیه‌ها سنگ‌ساز می‌شوند؟ چگونه با یک کد ملی بفهمیم طرف قرارداد ما ممنوع المعامله هست یا نه؟ انفجار بزرگ در نیژنکامسک روسیه بهترین ساعت خواب برای سلامت بدن خوش‌آمدگویی سپاهانی‌ها یه تیم یحیی