تاریخ:
توپ رسمی جام جهانی به ایستگاه فضایی بینالمللی رفت 
درس پنجاه و پنج
کالری قارچ چقدر است؟
قارچها به دلیل طعم منحصربهفرد، بافت دلپذیر و خواص بینظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهمترین ویژگیهای قارچ که آن را به انتخابی ایدهآل برای رژیمهای غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است.
قارچ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قارچ به شرح زیر است:
1 عدد قارچ سفید خام بزرگ: 5.06 کالری
1 فنجان برش خورده قارچ سفید خام: 15.4 کالری
100 گرم قارچ سفید خام: 22 کالری
100 گرم قارچ سفید پخته: 28 کالری
100 گرم قارچ سرخ شده در کره: 157 کالری
100 گرم قارچ کبابی: 15 کالری
ارزش غذایی قارچ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سفید خام را نشان میدهد:
| کالری | 22 |
| کربوهیدرات | 3.3 گرم |
| پروتئین | 3.1 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
با توجه به کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالای قارچ، میتوان آن را به عنوان یک ماده غذایی فوقالعاده در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه بخواهید سلامت عمومی خود را ارتقا دهید، قارچ میتواند یک یار کمکی قدرتمند و خوشمزه برای شما باشد. پس با خیال راحت این ماده خوراکی ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بیشمار آنها بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه