.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۹
مراحل دیدنی ساخت مخزن سوخت بزرگ ۵۰۰۰۰ لیتری در کره جنوبی (فیلم) محققان: تمرینات ذهنی پیری مغز را تا ۱۰ سال معکوس می کنند
استیلکولین یک انتقالدهنده عصبی مهمی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تأثیر میگذارد. سطح این ماده معمولاً از میانسالی شروع به کاهش تدریجی میکند، اما این کاهش در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی میشود.
دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کردهاند که نشان میدهد تمرینات شناختی (ذهنی) میتواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که بهطور معمول با افزایش سن کاهش مییابد، افزایش دهد. محققان میگویند این تمرینات میتوانند مغز را تا ۱۰ سال جوانتر کنند.
به گزارش دیجیاتو، محققان دانشگاه مکگیل طی یک مطالعه ۱۰ هفتهای روی افراد ۶۵ ساله و بالاتر دریافتند انجام تمرینات ذهنی روزانه ۳۰ دقیقه، سطح پیامرسان شیمیایی «استیلکولین» را تا ۲.۳ درصد در ناحیهای از مغز که مسئول توجه و حافظه است، افزایش میدهد.
استیلکولین یک انتقالدهنده عصبی مهمی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تأثیر میگذارد. سطح این ماده معمولاً از میانسالی شروع به کاهش تدریجی میکند، اما این کاهش در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی میشود.
محققان میگویند افزایش ۲.۳ درصدی این انتقالدهنده شاید زیاد به نظر نرسد، اما با توجه به اینکه شما بهطور معمول در هر دهه ۲.۵ درصد کاهش را فقط بهدلیل پیری تجربه میکنید، این رقم بسیار قابلتوجه است. به عبارت دیگر، این تمرین ذهنی توانسته است ساعت بیولوژیک مغز را در این ناحیه، حدود ۱۰ سال به عقب بازگرداند.
تأثیر مثبت تمرینات ذهنی روی پیری مغز
این تحقیق ۹۲ فرد سالم ۶۵ ساله و بالاتر را بررسی کرد. نیمی از شرکتکنندگان (گروه کنترل) روزانه ۳۰ دقیقه بازیهای کامپیوتری سرگرمکننده مانند «سولیتر» (Solitaire) یا «کندی کراش» (Candy Crush) را بازی کردند.
تمرینات ذهنی مغز
گروه دیگر (گروه آزمایش) همان زمان را صرف تمرینات شناختی هدفمند از برنامه علمی BrainHQ کردند. این برنامه بهطور خاص برای بهچالشکشیدن توجه و سرعت پردازش طراحی شده و بهطور مداوم کاربر را به حد نهایی تواناییهایش می رساند.
نتایج واضح بود. در گروهی که سولیتر بازی میکردند، سطح استیلکولین تغییری نکرد. اما در گروهی که تمرینات BrainHQ را انجام دادند، افزایش قابلتوجهی در این ماده شیمیایی مشاهده شد. این افزایش در نواحی دیگر مغز، ازجمله هیپوکامپ (مرکز کلیدی حافظه) نیز دیده شد.
یافتههای این پژوهش در JMIR منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
فشار بر قلب و ریه؛ پیامد صعود بیبرنامه کودکان به کوهستان آیا روند سلامتی با جلبک دریایی (Sea Moss) واقعاً ارزشمند است؟ فواید و عوارض آن را بشناسید جریمه ۱۱۶ میلیون دلاری اپل بابت یک قابلیت آیفون نجارزاده اعلام کرد: پایان عصر بنگاهداری در بانک ملی و تمرکز بر بانکداری مدرن/ بانک ملی ایران؛ حرکت به سوی شفافیت و رقابتپذیری با خروج از بنگاهداری ۲ تا ۵ بار در هفته از ته دل بخندید عکس قدیمی از ارگ کریمخان زند در شیراز سال ۱۳۱۶ خورشیدی بمبافکن بی ۲۱ رایدر سختترین شغل روی زمین را دارد؛ عبور از مرگبارترین پدافندهای جهان! چشمهای افسونگر ۴۰۰۰ساله (+عکس) ۱۰ جت جنگنده برتر جهان در سال ۲۰۲۵؛ از Su-35 Flanker-E تا F-22 Raptor (+عکس) روی تاریک پاریس؛ چرا برخی گردشگران از این شهر آسیب میبینند؟ سلاح جدید روسیه برای از کار انداختن ماهوارههای استارلینک ۴ ترفند علمی و کاربردی برای اطمینان از سلامت آب آشامیدنی زمان تعویض صفحه کلاچ پراید چه موقعی است؟؛ هزینه تعویض دیسک و صفحه کلاچ پراید «گوگوش» در مراسم عروسی پدر و مادر «رزیتا غفاری»؛ دهۀ 40 (عکس) چرا در خیابانهای ژاپن سطل زباله پیدا نمیکنید؟