تاریخ:
نواع غذاهای تقویت کننده معده 
درس هفتاد و نه
بهترین صبحانه برای کارمندان و افراد پشتمیزنشین
صبحانه مناسب مانع خوابآلودگی و خستگی در طول روز میشود و حذف این وعده برای لاغری نهتنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
علیرضا یارقلی پزشک و متخصص طب ایرانی به نقش محوری صبحانه در تأمین انرژی بدن، اظهار داشت: برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی میدانند، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند.
وی با بیان اینکه صبحانه مناسب مانع خوابآلودگی و خستگی در طول روز میشود، تصریح کرد: حذف صبحانه برای لاغری نهتنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
این متخصص طب ایرانی، تخممرغ عسلی را بهعنوان صبحانهای سبک و مقوی برای تمام فصول معرفی و خاطرنشان کرد: تخم مرغ نیمبرشت در مقایسه با نوع پختهشده، برای کارمندان و افراد پشتمیزنشین مناسبتر است.
یارقلی در ادامه به معجزه عدسی در فصول سرد اشاره و اضافه کرد: عدسی رقیق با افزودن سیبزمینی و گلپر، مانند دارویی طبیعی عمل کرده و بدن را در برابر سرماخوردگی واکسینه میکند.
وی در رادیو گفتوگو، ترکیب ارده با عسل یا شیره انگور را نیز از دیگر گزینههای صبحانه زمستانی برشمرد و هشدار داد: مصرف همزمان این مواد در یک وعده، صبحانهای سنگین ایجاد میکند که نتیجه معکوس خواهد داشت.
این پزشک در پاسخ به سوال مجری برنامه درباره افراد بیاشتها، توضیح داد: مصرف شام سبک و زودهنگام میتواند اشتها به صبحانه را افزایش دهد. حتی دو تا سه لقمه نان با گردو یا کره و عسل نیز برای این افراد مفید است.
یارقلی در پایان با اشاره به مصرف کلهپاچه بهعنوان صبحانه، توصیه کرد: این غذا بهدلیل چربی بالا، تنها هر دو تا سه هفته یکبار و در روزهای تعطیل قابل مصرف است و باید با حذف ناهار و شام سبک همراه شود.
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید آیا میدانستید آیکون «بلوتوث» در گوشیها ریشه در زمان وایکینگها دارد؟(+عکس)