تاریخ:
وقتی هاشمی رفسنجانی برای نخستین بار از مترو گفت... 
درس صد و چهارده
سرسختی روانی و تعهد چگونه توصیف میشوند ؟
تعهد بر اساس تعریف، مشارکت یا کاری است که آزادی عمل را محدود می‌کند.
سرسختی روانی و تعهد چگونه توصیف میشوند ؟ تعهد چیست و چگونه می‌توانید اهداف هوشمندانه‌ای برای خود طراحی کنید تا به‌آن‌ها برسید، چگونه منضبط باشید و چگونه از استراتژی‌هایی استفاده کنید تا بتوانید چشم‌های خود را بر روی اهدافتان باز نگه دارید و به‌آن‌ها چشم داشته باشید.
تعهد بر اساس تعریف، مشارکت یا کاری است که آزادی عمل را محدود می‌کند.
وقتی به‌چیزی متعهد می‌شوید، دیگر آزاد نیستید تا هر کار دیگری را که بخواهید، انجام دهید.
چهار اصل در تعهد وجود دارد.
نخست ، دیدگاه و بصیرت است که به‌معنای توانایی تجسم کردن موفقیت‌تان است.
دوم، تیزبینی است که به‌معنای توانایی شناخت خودتان و به‌کار بردن این دانش در فرایند تعهد است.
سوم، پذیرش تغییر است که به‌معنای تمرکز بر روی چیزهایی است که می‌توانید آن‌ها را کنترل کنید.
چهارم و آخرین اصل، ادغام است که به‌معنای آن است که توانایی ترکیب ارزش‌ها، افکار، کلمات و فعالیت‌های خود را در فرایند تعهد دارید.
پنج نکته همیشه هست که باید پیش از آنکه به‌کاری یا شخصی متعهد شوید، به‌خاطر داشته باشید:
– هر تعهد، یک انتخاب است.
– هر تعهد، مسئولیت شخصی شماست.
– هر تعهد، نیازمند صداقت و تمامیت است.
– هر تعهد، به‌معنای یک قول است.
– هر تعهد، نیازمند یک انتخاب است.
تعهد شما، زندگی‌تان را شکل می‌دهد.
بهترین راه اطمینان یافتن از اینکه می‌توانید به‌چیزی متعهد شوید، آن است که درباره‌ی مدت و شدت تعهد خود و چیزی که می‌خواهید واقعاً به‌آن متعهد شوید، به‌خوبی فکر کنید.
در ادامه، برخی از مهم‌ترین دلایل اهمیت تعهد، توضیح داده شده است. تعهد به‌زندگی شما ساختار می‌آورد و حد و مرز‌های زندگی شما را مشخص می‌سازد. به‌شما کمک می‌کند تا دستاوردهای بیشتری به‌دست بیاورید. به‌شما کمک می‌کند تا متمرکزتر شوید و کمک می‌کند تا در زندگی خود، اولویت‌بندی کنید.
یکی از نخستین نکاتی که می‌بایست انجام دهید تا بتوانید راحت‌تر به‌اهدافتان متعهد بمانید، آن است که بدانید ارزش‌های شما چه هستند. فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که در زندگی برای شما بیشترین ارزش را دارند. برخی از آن‌ها عبارتند از: عشق، دوستی و سلامتی. مطمئن شوید که شما ارزش‌های خود را به‌ترتیب اهمیت می‌نویسید.
آیا این ارزش‌ها شما را خوشحال می‌کنند؟
آیا نظم ارزش‌ها برای شما مفید است؟
ارزش‌های خود را دوباره مرتب کنید تا بتوانید تغییرات متناسب با آن‌ها را اعمال کنید. برای شما در این صورت راحت‌تر است که همان میزان تلاش را در بلندمدت در راستای بالاترین ارزش‌های خود به‌خرج دهید.
آخرین موردی که می‌بایست به‌یاد بیاورید و به‌عنوان یک اصل به‌خاطر داشته باشید، آن است که هر هدفی به‌یک چرایی نیاز دارد. چرایی و دلیل پشتِ آن هدف، دلیل عاطفی قوی برای انجام دادن کاری است.
منبع : همیاران سلامت روان ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس)