.png "عصر ایران")
۱۸ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۳
مخبر: تحریم‌های مکانیسم ماشه کمتر از تحریم‌های آمریکاست (فیلم) به صدا درآمدن زنگ خطر برای زنان تهرانی
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته سپری می‌کنند.
نتایج پژوهشی تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب می‌شود.
به گزارش ایسنا، بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییر در کابینه فرانسه؛ «لکورنو» نخست‌وزیر جدید شد توافق ایران و آژانس در قاهره؛ گروسی: «این گامی مهم در مسیر درست است» شهادت مأمور پلیس در خوزستان؛ درگیری با قاچاقچیان مواد مخدر در ایذه ترامپ: «کتاب مقدس» به مدارس بازمی‌گردد؛ مجازات دانش‌آموزان به دلیل باورهای دینی از لیلا حاتمی تا فرح دیبا و رویا نونهالی/ نگاهی به «مدرسه ژاندارک» در قلب تهران وال‌استریت ژورنال: ایران و آژانس به توافق رسیدند بیانیه حماس علیه اسرائیل: عملیات ترور در دوحه شکست خورد / نتانیاهو» نمی‌خواهد به توافق برسد عفو «تتلو» در هاله‌ای از ابهام؛ آیا او مشمول عفو شده است؟ حمله به دوحه؛ اسراییل به دنبال هرج‌ومرج بیشتر در خاورمیانه شریعتمداری: اگر تحریم‌ها برگردد، از NPT خارج می‌شویم / تهدید به بستن تنگه هرمز (+فیلم) بانک ملی ایران ؛ نماد اعتماد، استقلال و هویت ملی در ۹۷ سال گذشته نگرانی «پاپ لئو چهاردهم» از حمله اسرائیل به دوحه؛ «اوضاع واقعا جدی است» ترکیب تیم امید ایران برای بازی با امارات اعلام شد؛ نبرد برای صدرنشینی گروه خبر خوش برای زندانیان؛ آزادی ۹۲ زندانی در آستانه میلاد پیامبر (ص) عملیات ترور رهبران حماس در قطر شکست خورد؛ شهادت اعضای کادر اجرایی