.png "عصر ایران")
۰۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ آبان ۱۴۰۴ - ۱۹:۴۹
خلاصه بازی استقلال ۳ - آلومینیوم ۱ (فیلم) نتیجه یک پژوهش: ۴۳ درصد زنان تهرانی کم‌تحرک هستند
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان تهرانی با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری می‌کنند.
به گزارش ایسنا، نتایج پژوهشی تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب می‌شود.
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ساپینتو: این تیم به زمان نیاز داشت/ شاید وریا روزی سرمربی استقلال شود قرص‌های سلامتی یا دانه‌های خطر؟ واقعیت نگران‌کننده درباره مکمل‌های غذایی مرغ طوفان پوتین؛ کابوس هسته ای با برد نامحدود برای پدافند ناتو(+فیلم و عکس) ولایتی: هدف ترامپ از انکار نقض آتش‌بس توسط رژیم صهیونی، مالی است سید حسن خمینی به تاج‌زاده تسلیت گفت بازگشت استقلال با «آسانی و منیر» به صدر جدول مقام روس: مسکو همیشه آماده انجام آزمایش هسته‌ای است امام جمعه اصفهان: وضعیت امروز آمریکا شبیه روزهای پایانی حکومت پهلوی است وقتی محمد خانمی پینگ پونگ بازی می‌کند!(فیلم) قتل هولناک در مسجدی در کایسری ترکیه بازگشت فرش صادراتی ایران از نیوزلند؛ اولین قربانی تحریم‌های اسنپ‌بک کیست؟ حذف یارانه مشترکان پرمصرف برق در ترکیه حمله خرس به کوهنورد در آذربایجان غربی تردد یک‌طرفه در جاده‌های هراز و چالوس بازدید معاون وزیر کار از سایپا؛ رعایت مقررات کار و ایمنی در سطح مطلوب ارزیابی شد
اخبار و تحلیل های ترکیه