.png "عصر ایران")
۱۷ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۹
موقعیت خطرناک برای ازبکستان که تبدیل به گل نشد (فیلم) نتیجه یک پژوهش: ۴۳ درصد زنان تهرانی کم‌تحرک هستند
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان تهرانی با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری می‌کنند.
به گزارش ایسنا، نتایج پژوهشی تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب می‌شود.
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف لوازم آرایشی قاچاق به ارزش ۴ میلیارد تومان در تهران دولت فرانسه سقوط کرد سرکنسول جدید ایران در دبی کار خود را آغاز کرد «یامال» پدیده بی‌رقیب اروپا؛ تنها بازیکنی که در هر بازی تأثیرگذار بوده است شمار مبتلایان تب‌دنگی در هرمزگان به ۲۶ نفر رسید ایران از قهرمانی در کافا بازماند؛ شکست با گل دقیقه ۱۲۰ اعلام جرم علیه رئیس و برخی عوامل یک بیمارستان در تهران جادوگری «فلیک» در بارسلونا؛ «گارسیا» از مازاد به مهره اصلی تبدیل شد صعود چشمگیر چادرملو در لیگ؛ آیا تیم دوم جدول می‌تواند در کورس بماند؟ خبرنگار وال استریت ژورنال: عراقچی و گروسی احتمالا سه‌شنبه دیدار کنند قوه قضاییه: مصطفی تاجزاده تاکنون یکبار هم درخواست مرخصی نکرده علایی و میرزایی کناره گیری کردند/ ازوجی سرپرست صندوق‌های بازنشستگی کشوری و فولاد شد حماس: ما سند تسلیم را امضا نمی‌کنیم خبر شوکه‌کننده از آلمان؛ «هری کین» در آستانه جدایی از بایرن مونیخ ذهنیت قهرمانی به سبک «مجیک جانسون»؛ اسطوره بسکتبال چگونه تیم را متحول کرد؟