.png "عصر ایران")
۲۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۰
طرز پخت غذاهای متنوع و ساشیمی با طوطی ماهی در هانوی (فیلم) هربار که در مقابل خشم مقاومت می‌کنید، مغز خود را سیم‌کشی می‌کنید
کنترل خشم باعث افزایش فعالیت نورون‌های کورتکس پیش‌پیشانی و کاهش فعالیت آمیگدال، مرکز پردازش هیجانات قوی، می‌شود.
خشم یکی از هیجانات بنیادی انسان است که می‌تواند واکنش‌های فوری و پرخطر ایجاد کند.
مدیریت و کنترل این هیجان نه تنها جنبه اخلاقی و اجتماعی دارد، بلکه تغییرات عصبی قابل توجهی در مغز ایجاد می‌کند. مطالعات نوروسایکولوژیک نشان داده‌اند که بخش پیش‌پیشانی مغز در فرآیند خودکنترلی و بازداری رفتارهای پرخاشگرانه نقش اساسی دارد.
کنترل خشم باعث افزایش فعالیت نورون‌های کورتکس پیش‌پیشانی و کاهش فعالیت آمیگدال، مرکز پردازش هیجانات قوی، می‌شود.
این فرآیند موجب بازسازی مسیرهای عصبی و تثبیت رفتارهای منطقی و کنترل‌شده می‌گردد.
هر بار که فرد در برابر خشم مقاومت می‌کند، این مسیرها قوی‌تر شده و پاسخ‌های غیرمنطقی کاهش می‌یابند.
مطالعات نشان داده‌اند افرادی که به طور مداوم خشم خود را مدیریت می‌کنند، در مقایسه با دیگران:
سطح استرس پایین‌تری دارند.
روابط اجتماعی پایدارتر و مؤثرتری برقرار می‌کنند.
احتمال بروز اختلالات روانی و جسمی مرتبط با استرس کاهش می‌یابد.
کنترل خشم نه تنها یک مهارت اجتماعی و اخلاقی است، بلکه فرآیندی است که مغز را بازسازی می‌کند و مسیرهای عصبی مرتبط با خودکنترلی و تصمیم‌گیری را تقویت می‌نماید.
تکرار مداوم این رفتار، پایه‌ای برای سلامت روان و رفتارهای اجتماعی مطلوب فراهم می‌کند.
منبع: چندثانیه
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چراغ سبز آمازون برای سریال «یوسف مصر» با بازیگر ایرانی دستگیری اعضای باند کلاهبرداری میلیاردی شرایط دریافت وام سخت‌تر شد مرگ یک زائر بر اثر تب کریمه کنگو؛ شایعه یا واقعیت؟ رقابت کارگردانان در جشن منتقدان سینما ؛ جواد عزتی، هومن سیدی، سروش صحت، میرکریمی و ... وعده ۲۴۰ میلیون دلاری/ جذب سالانه ۳۰۰ هزار گردشگر مصری به ایران پژو ۴۰۶ توسکانا؛ یک برگ خاص در کارنامه کمپانی فرانسوی(عکس) خشم غربی ها از نوشته روی سویشرت وزیر خارجه روسیه در آلاسکا (+عکس) هشدار به گیلانی ها درباره احتمال وقوع سیلاب کادیلاک اسکالید کانورتیبل؛ وقتی شاسی‌بلند لوکس سقف ندارد! (+عکس) تولد دوباره یک کلاسیک؛ توتم جی‌تی سوپر «مارینلا» رونمایی شد (عکس) سقوط بالابر در خیابان ولیعصر/ یک کشته و یک مصدوم پزشکیان: مدیر پروازی به درد نمی خورد، باید در پروژه‌ها از نیروهای متخصص بومی استفاده کنیم ریزش ساختمان در پایتخت هند قربانی گرفت از جن‌ژو چین تا تهران؛ آیا مسیرهای خشکی، نظم تجارت جهانی را بازنویسی می‌کنند؟