.png "عصر ایران")
۱۹ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
غزه - یک کشته در پرتاب هوایی کمک‌ها (فیلم) هشدار پزشکان درباره وزن کوله‌پشتی زائران اربعین
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به اهمیت حمل کوله پشتی استاندارد در طول مسیر پیاده‌روی اشاره کرد و توصیح داد: وزن کوله پشتی نباید بیشتر از ۵ تا ۱۰ کیلوگرم باشد و از حمل وسایل غیرضروری باید اجتناب کرد.
فوق تخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، ضمن ارائه توصیه‌های مهم به زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیب‌های جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالم‌تری داشته باشند.
به گزارش ایسنا به نقل از وبدا، دکتر حمیدرضا آرتی، با اشاره به فشار بالایی که در پیاده‌روی طولانی‌مدت به عضلات و استخوان‌ها وارد می‌شود، گفت: به دلیل گرمای هوا، بدن به سرعت دچار کم‌آبی می‌شود. بنابراین زائران باید به میزان کافی آب بنوشند و در صورت خستگی، حتماً بنشینند و استراحت کنند تا عضلاتشان قوای خود را بازیابی کنند. این موضوع به‌ویژه برای کودکان و سالمندان که بیشتر از سایرین آسیب‌پذیر هستند، اهمیت بالایی دارد.
وی استفاده از عصا برای سالمندان را در طول پیاده‌روی ضروری دانست و افزود: عصا می‌تواند حدود ۵۰ درصد از فشار وارده بر مفاصل را کاهش دهد و به حفظ تعادل کمک کند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز همچنین به اهمیت حمل کوله پشتی استاندارد در طول مسیر پیاده‌روی اشاره کرد و توصیح داد: وزن کوله پشتی نباید بیشتر از ۵ تا ۱۰ کیلوگرم باشد و از حمل وسایل غیرضروری باید اجتناب کرد.
این متخصص ارتوپدی در خصوص نحوه صحیح استراحت و ماساژ، گفت: پس از مدتی پیاده‌روی، هنگام استراحت، زائران باید مچ پای خود را حرکت دهند تا جریان خون در عضلات افزایش یابد و اسید لاکتیک که عامل خستگی و گرفتگی است، دفع شود. همچنین ماساژ دستی عضلات به رفع خستگی عضلانی کمک می‌کند.
مدیر گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در پایان توصیه کرد: هنگام استراحت، پاها را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا عضلات بهتر استراحت کنند و توان لازم برای ادامه مسیر را داشته باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
خودرو شاسی‌بلندی که از موتورسیکلت‌ها هم ارزان‌تر است؛ اما هر کسی نمی‌تواند آن را بخرد(+عکس) سه مرد معروف نزدیک به شاه (عکس) شهادت ۶۶۳ فوتبالیست فلسطینی به دست نظامیان صهیونیست در غزه ترامپ «تمی بروس» را به‌عنوان معاون نماینده آمریکا در سازمان ملل منصوب کرد مهاجم جدید استقلال وارد ایران شد پروازهای باکو - تهران از سر گرفته می‌شود دبیر شورای راهبردی روابط خارجی: استفاده از مکانیسم ماشه اگر برای ما پیامدهایی داشته باشد، برای اروپا هیچ فایده‌ای ندارد وزیر کابینه اسرائیل: می‌خواهیم نوار غزه را موقتاً اشغال کنیم تردد ۱.۷ میلیون زائر از مرز مهران مقاومت «رئال مادرید» در برابر پول عربستان؛ هیچ ستاره‌ای از این تیم به لیگ سعودی نرفت بیمه ملت زائران پیاده امام رضا (ع) را تحت پوشش قرار می‌دهد معاون رئیس جمهور: دشمنان برای کشور ما نقشه‌هایی خطرناک طراحی کرده بودند گل‌گهر علیه استقلال؛ پرونده «رضا جعفری» در سیرجان بسته شد بلاتکلیفی «مهدی طارمی» در اینتر؛ ۷ پیشنهاد در دست بررسی ۲۳ ماده که برای پوست معجزه می‌کنند!