تاریخ:
سخنرانی هاشمی رفسنجانی درباره پذیرش پایان جنگ: امام خمینی به فکر فردای کشور بود 
درس هفتاد و پنج
توصیه به زائران اربعین: کفش نو نپوشید، دمپایی همراه داشته باشید
کفش مناسب برای پیادهروی باید سبک، نرم، انعطافپذیر و در عین حال به مدت کافی استفاده شده باشد تا به فرم پا عادت کرده باشد. نوک کفش باید فضای کافی برای تحرک انگشتان داشته و کفی آن با قوسهای طبیعی پا همخوانی داشته باشد.
فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در مسیر پیادهروی اربعین، نسبت به خطرات احتمالی از جمله تاول، عفونت قارچی و پیچخوردگی مچ پا هشدار داد و توصیههایی تخصصی برای پیشگیری از این آسیبها ارائه کرد.
به گزارش ایسنا، علیرضا موسویان با تأکید بر مراقبت از سلامت پا در پیادهروی اربعین، گفت: با توجه به همزمانی پیادهروی اربعین با فصل تابستان، امکان بروز تاول و قارچ بین انگشتان به دلیل تعریق و گرمای بالا وجود دارد. استفاده از کفشهایی که امکان گردش هوا داشته باشند و از پیچخوردگی مچ پا جلوگیری کنند، یکی از مهمترین اقدامات پیشگیرانه است.
کفش نو نپوشید، دمپایی همراه داشته باشید
وی با تأکید بر اینکه استفاده از کفش نو توصیه نمیشود، افزود: کفش مناسب برای پیادهروی باید سبک، نرم، انعطافپذیر و در عین حال به مدت کافی استفاده شده باشد تا به فرم پا عادت کرده باشد. نوک کفش باید فضای کافی برای تحرک انگشتان داشته و کفی آن با قوسهای طبیعی پا همخوانی داشته باشد.
دکتر موسویان ادامه داد: استفاده از کفیهای چرمی طبیعی، باعث کاهش فشار به کف پا میشود. همراه داشتن یک جفت دمپایی نرم و راحت برای زمان استراحت نیز توصیه میشود، به ویژه در مواقعی که پا دچار تورم شده است.
نکات کلیدی در انتخاب کفش پیادهروی
این فلوشیپ تخصصی مچ پا درباره ویژگیهای کفش مناسب گفت: ارتفاع پاشنه باید حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر باشد و از زیر پنجه بلندتر نباشد. همچنین کفش باید دارای پاشنه نرم باشد تا به کمر فشار وارد نکند. کفشهای پاشنهبلند یا با کفی نازک ممکن است منجر به مشکلات عضلانی – مفصلی شوند. بنابراین کفش باید از مدتی قبل مورد استفاده قرار گیرد تا با فرم پا تطابق پیدا کند.
زائران دیابتی و افراد با سابقه جراحی پا احتیاط کنند
دکتر موسویان تأکید کرد: افرادی که دچار زخم پای دیابتی هستند یا به تازگی تحت عمل جراحی مچ پا قرار گرفتهاند، بهتر است از شرکت در پیادهروی اربعین خودداری کرده و زیارت را به زمان دیگری موکول کنند.
وی ادامه داد: زائران نباید تمام مسیر را با دمپایی طی کنند. این موضوع بهویژه در بیماران دیابتی و سالمندان میتواند منجر به زخمهای عفونی و جبرانناپذیر شود.
راهکارهایی برای پیشگیری از آسیب
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اقدامات مراقبتی توصیه شده، اظهار کرد: شستوشو و خشککردن مرتب پا، کنترل قند خون، استفاده از روغنهای مناسب برای ماساژ پا و آمادهسازی بدن با پیادهرویهای منظم پیش از سفر، از اقدامات مهم برای کاهش عوارض احتمالی این مسیر معنوی است.
در صورت آسیب، به پزشک مراجعه شود
بر اساس گزارش سایت وبدا، دکتر موسویان در پایان تأکید کرد: افرادی که دچار پیچخوردگی مکرر مچ پا در طول مسیر شدهاند، حتماً پس از بازگشت به پزشک مراجعه کنند. همچنین از مصرف خودسرانه داروهای مسکن و ضد التهاب اجتناب شود و مصرف دارو فقط تحت نظر پزشک انجام گیرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش پزشکیان به شایعه تهدید رهبری توسط رئیسجمهور پزشکیان: استعفاء نخواهم داد و میایستم از روز خبرنگار، تا دادگاه خبرنگار سازمان ملل: منتظر نتایج مذاکرات درباره تنگه هرمز هستیم مقام مستعفی آمریکا: اینکه ایران در آستانه ساخت سلاح هستهای بود، پروپاگاندایی بیش نیست پزشکیان: وقتی میتوانیم حقمان را با گفتوگو بگیریم، چرا باید بجگیم؟/ عدهای میگفتند فلانی در آن جلسه تهدید کرده و دیگران را وادار به پذیرش توافق کرده؛ مگر آن فرماندهان از تهدید من میترسند؟ عراقچی خطاب به همسایگان: زمان اتکا به خود و برادری واقعی فرا رسیده است تصادف زنجیرهای در جاده سلماس - ارومیه/ ۶ فوتی و ۵ مصدوم تاسیس ناتو اسلامی توسط عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان / علت: ایران سنای آمریکا لایحه تحریم ایران و روسیه را تصویب کرد پروژه تایفون ترکیه کلید خورد یحیی سریع: هرگونه نیروهایی را که عربستان برای محاصره یمن گسیل کند، در هم میکوبیم کنایه بقایی به ترامپ: اول پیروز شوید، بعد از غنائم بگویید تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران نتایج آزمون مدارس سمپاد اعلام شد/ ثبتنام پذیرفتهشدگان از ۱۹ مرداد