.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۰
محصولات جدید سایپا کی روانه بازار میشوند؟ (فیلم) توصیه به زائران اربعین: کفش نو نپوشید، دمپایی همراه داشته باشید
کفش مناسب برای پیادهروی باید سبک، نرم، انعطافپذیر و در عین حال به مدت کافی استفاده شده باشد تا به فرم پا عادت کرده باشد. نوک کفش باید فضای کافی برای تحرک انگشتان داشته و کفی آن با قوسهای طبیعی پا همخوانی داشته باشد.
فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در مسیر پیادهروی اربعین، نسبت به خطرات احتمالی از جمله تاول، عفونت قارچی و پیچخوردگی مچ پا هشدار داد و توصیههایی تخصصی برای پیشگیری از این آسیبها ارائه کرد.
به گزارش ایسنا، علیرضا موسویان با تأکید بر مراقبت از سلامت پا در پیادهروی اربعین، گفت: با توجه به همزمانی پیادهروی اربعین با فصل تابستان، امکان بروز تاول و قارچ بین انگشتان به دلیل تعریق و گرمای بالا وجود دارد. استفاده از کفشهایی که امکان گردش هوا داشته باشند و از پیچخوردگی مچ پا جلوگیری کنند، یکی از مهمترین اقدامات پیشگیرانه است.
کفش نو نپوشید، دمپایی همراه داشته باشید
وی با تأکید بر اینکه استفاده از کفش نو توصیه نمیشود، افزود: کفش مناسب برای پیادهروی باید سبک، نرم، انعطافپذیر و در عین حال به مدت کافی استفاده شده باشد تا به فرم پا عادت کرده باشد. نوک کفش باید فضای کافی برای تحرک انگشتان داشته و کفی آن با قوسهای طبیعی پا همخوانی داشته باشد.
دکتر موسویان ادامه داد: استفاده از کفیهای چرمی طبیعی، باعث کاهش فشار به کف پا میشود. همراه داشتن یک جفت دمپایی نرم و راحت برای زمان استراحت نیز توصیه میشود، به ویژه در مواقعی که پا دچار تورم شده است.
نکات کلیدی در انتخاب کفش پیادهروی
این فلوشیپ تخصصی مچ پا درباره ویژگیهای کفش مناسب گفت: ارتفاع پاشنه باید حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر باشد و از زیر پنجه بلندتر نباشد. همچنین کفش باید دارای پاشنه نرم باشد تا به کمر فشار وارد نکند. کفشهای پاشنهبلند یا با کفی نازک ممکن است منجر به مشکلات عضلانی – مفصلی شوند. بنابراین کفش باید از مدتی قبل مورد استفاده قرار گیرد تا با فرم پا تطابق پیدا کند.
زائران دیابتی و افراد با سابقه جراحی پا احتیاط کنند
دکتر موسویان تأکید کرد: افرادی که دچار زخم پای دیابتی هستند یا به تازگی تحت عمل جراحی مچ پا قرار گرفتهاند، بهتر است از شرکت در پیادهروی اربعین خودداری کرده و زیارت را به زمان دیگری موکول کنند.
وی ادامه داد: زائران نباید تمام مسیر را با دمپایی طی کنند. این موضوع بهویژه در بیماران دیابتی و سالمندان میتواند منجر به زخمهای عفونی و جبرانناپذیر شود.
راهکارهایی برای پیشگیری از آسیب
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اقدامات مراقبتی توصیه شده، اظهار کرد: شستوشو و خشککردن مرتب پا، کنترل قند خون، استفاده از روغنهای مناسب برای ماساژ پا و آمادهسازی بدن با پیادهرویهای منظم پیش از سفر، از اقدامات مهم برای کاهش عوارض احتمالی این مسیر معنوی است.
در صورت آسیب، به پزشک مراجعه شود
بر اساس گزارش سایت وبدا، دکتر موسویان در پایان تأکید کرد: افرادی که دچار پیچخوردگی مکرر مچ پا در طول مسیر شدهاند، حتماً پس از بازگشت به پزشک مراجعه کنند. همچنین از مصرف خودسرانه داروهای مسکن و ضد التهاب اجتناب شود و مصرف دارو فقط تحت نظر پزشک انجام گیرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بزرگترین منابع میکروپلاستیک کدامند؟(+اینفوگرافیک) زیبا بروفه: شادمهر عقیلی گفت از من خوشش می آید قاتل سریالی زنان و امید به زندگی بسیار بالا قصههای نان و نمک(80)/ اوه اوه اوه! طلا 16 میلیون شد… بعدش چی؟ کممصرفترین خودروهای بنزینی و هیبریدی را بشناسید
چرا بازگشت همتی به بانک مرکزی و دولت، خبر خوبی است؟ بوس ۵ میلیارد تومانی مهران مدیری مردم از چه زمانی به این اعتقاد رسیدند: در تهران پول زیر دست و پا ریخته، کسی نیست جمع کند/ رد پای یک همدانی شمخانی: هر تجاوزی، پاسخ سخت و فوری خواهد داشت مدیرعامل انجمن اوتیسم : ۸۰ هزار کودک ایرانی مبتلا به اوتیسم هستند/ ۳۰ میلیون تومان هزینه ماهانه هر بیمار روسیه: حمله اوکراین به اقامتگاه پوتین، سیلی به صورت ترامپ است توصیههای پلیس راه به رانندگان راز درخشش ریاض محرز در جام ملتهای آفریقا فاش شد احتمال ۶۶ درصدی تقابل استقلال و سپاهان با النصر عربستان رنو کلیو جدید؛ رویکرد جدید کمپانی فرانسوی در طراحی (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه