.png "عصر ایران")
۳۰ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ تير ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰
چرا بیماران آلزایمری خاطرات گذشته را به یاد دارند؟ (فیلم) چرا در لحظات ترس عقل از سرمان می‌پرد؟! مکانیزم مغز هنگام وحشت (فیلم)
در لحظه ترس، سیستم هشدار عصبی مغز فعال شده و همانند دزدگیر زیستی، بدن را در وضعیت آماده‌باش قرار می‌دهد.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ تحقیقات علمی نشان می‌دهد که هنگام مواجهه با خطر یا ترس شدید، عملکرد مغز انسان به‌طور موقت دگرگون می‌شود. در این شرایط، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس سریع‌تر می‌شود و عضلات آماده واکنش آنی می‌شوند — اما بخش منطقی مغز به‌طور موقت غیرفعال می‌شود.
در لحظه ترس، سیستم هشدار عصبی مغز فعال شده و همانند دزدگیر زیستی، بدن را در وضعیت آماده‌باش قرار می‌دهد. همزمان، مرکز تحلیل و منطق در مغز به حالتی شبیه «خاموشی اضطراری» درمی‌آید — درست مانند خاموش شدن سیستم‌های غیرضروری یک هواپیما در وضعیت اضطراری.
این واکنش طبیعی اما پیچیده، پیامدهایی دارد:
-
سرعت واکنش تا ۲۰۰ درصد افزایش می‌یابد
-
دقت تحلیل اطلاعات تا ۷۰ درصد کاهش پیدا می‌کند
-
حافظه کوتاه‌مدت مختل می‌شود
برای بازگشت سریع‌تر به حالت عادی، تمرکز بر تنفس کلیدی است. کارشناسان توصیه می‌کنند از الگوی تنفس چهارمرحله‌ای استفاده شود:
-
۴ ثانیه دم
-
۴ ثانیه حبس نفس
-
۶ ثانیه بازدم
این چرخه باید ۵ بار تکرار شود تا بدن به آرامش بازگردد.
افراد در اوج ترس گاهی حتی در بیان جملات ساده ناتوان می‌شوند. برای مقابله با این اختلال عصبی، متخصصان توصیه می‌کنند:
-
نام کامل خود را با صدای بلند تکرار کنید
-
اشیای هم‌رنگ در اطراف را توصیف کنید
-
به جزئیات محیط اطراف خود توجه کنید
این تکنیک‌ها باعث می‌شود مغز دوباره پیام ایمنی دریافت کند و بخش منطق و تحلیل فعال شود.
ترس، واکنشی طبیعی و حیاتی است — اما با شناخت سازوکار آن، می‌توان مدیریتش کرد و از فلج‌شدن ذهن در لحظات بحرانی جلوگیری نمود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا بیماران آلزایمری خاطرات گذشته را به یاد دارند؟ (فیلم) وزیر آموزش‌وپرورش: در حملۀ رژیم صهیونیستی برادرم به شهادت رسید (فیلم) مصدومیت شدید بازیکن برزیلی پس از شادی پس از گل به سبک رونالدو (فیلم) احمدرضا درویش، دو تندیس سینمایی خود را به سحر امامی اهدا کرد (فیلم) آموزش و پرورش چقدر کمبود معلم دارد؟ (فیلم) وزیر آموزش‌وپرورش: تحت هیچ شرایطی آموزش تعطیل نخواهد شد (فیلم) انفجار مهیب در رشت با دست‌کم ۱۳ مصدوم (فیلم) تصاویری از حضور خرس در روستای شابیل شهرستان مشکین شهر (فیلم) سلام نظامی بازیکنان تیم ملی بسکتبال زیر ۱۶ سال ایران (فیلم) عراقچی: رویکردمان در مذاکرات با اروپا قوی‌تر از گذشته است/ زمان مذاکرات در حال تنظیم است (فیلم) وزیر کشور: تا این لحظه بیش از ۸۰۰ هزار افغانستانی از کشور خارج شده‌اند (فیلم) ۶ حرکت ساده ژیمناستیک چینی برای بهبود سلامت بدن (فیلم) دستور پخت غذای چینی با پاستا و دو تخم‌مرغ (فیلم) هواشناسی: در روز‌های آینده هوای کشور ۱ تا ۲ درجه گرم‌تر می‌شود (فیلم) تصاویری از آتش‌سوزی در بخش‌هایی از پارک ملی تندوره (فیلم)