.png "عصر ایران")
۱۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۰
علت خواب آلودگی زیاد و احساس خستگی چیست؟ (فیلم) کالری انواع ماست چقدر است؟
ماست، یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین فرآورده‌های لبنی در سراسر جهان است. این ماده غذایی ارزشمند نه تنها به دلیل طعم دلپذیرش مورد توجه قرار می‌گیرد، بلکه به خاطر فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد نیز شهرت یافته است.
ماست چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انواع ماست به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری ماست کم چرب: 9.45 کالری
1 فنجان ماست کم چرب: 154.35 کالری
100 گرم ماست کم چرب: 63 کالری
100 گرم ماست پرچرب: 81 کالری
100 گرم ماست سون: 87 کالری
100 گرم ماست موسیر: 85 کالری
100 گرم ماست لاکتیویا 4.5 درصد چربی: 87 کالری
100 گرم ماست چکیده: 94 کالری
100 گرم ماست لاکتیویا کم چرب: 65 کالری
100 گرم ماست گوسفندی: 100 کالری
100 گرم بورانی ماست و کدو سبز: 61 کالری
100 گرم آش ماست: 120 کالری
100 گرم ماست وانیلی: 85 کالری
100 گرم ماست میوه‌ای بدون چربی: 94 کالری
1 فنجان ماست یونانی: 190 کالری
ارزش غذایی ماست
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ماست کم چرب را نشان می‌دهد:
| کالری | 63 |
| کربوهیدرات | 7 گرم |
| پروتئین | 5.3 گرم |
| چربی | 1.6 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
ماست یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. با توجه به تفاوت در کالری و ارزش غذایی انواع مختلف ماست، انتخاب نوع مناسب برای اهداف رژیم غذایی شما اهمیت دارد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، ماست‌های کم‌چرب یا یونانی کم‌چرب گزینه‌های بهتری هستند. در هر صورت، مصرف ماست بدون شک به بهبود سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اولتیماتوم روسیه به مجلس اول: لحظهای که استقلال ایران به چالش کشیده شد طرز تهیه آب زردآلو به روش خانگی راهنمای کامل پرورش رز رونده؛ نگهداری و قلمه زدن یوتیوب هوش مصنوعی را جایگزین لینکهای سنتی میکند! نکاتی مهم که قبل از خرید گوشی دست دوم باید بدانید چرا جنگنده F-35 لقب «پنگوئن جنگی» را گرفته است؟ مارک زاکربرگ از آزمایشگاه هوش مصنوعی جدید متا رونمایی کرد کیف پول گوگل هم آپدیت شد؛ رونمایی از طراحی جدید کالری انواع ماست چقدر است؟ طرز تهیه بستنی شکلاتی خانگی طرز تهیه نوشیدنی جذاب لیدل بیگ طرز تهیه مندی؛ چلو گوشت معروف یمنی ۱۰ کشوری که بالاترین ذخایر نفتی تایید شده را تا سال ۲۰۲۳ دارند + اینفوگرافی شدت صدای داخل کابین جنگندههای مدرن امروزی چقدر است؟ رابطه بین افسردگی پنهان و کمالگرایی چیست؟
اخبار و تحلیل های ترکیه