چطور از ویتامین C به‌درستی استفاده کنیم تا پوستی شفاف داشته باشیم؟

ویتامین C؛ آنتی‌اکسیدانی قدرتمند برای پوست

کارشناسان پوست، ویتامین C را مؤثرترین آنتی‌اکسیدان موضعی می‌دانند. این ترکیب نه‌تنها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند، بلکه از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی هوا و اشعه UV محافظت کرده و مانع از ایجاد لکه‌های تیره می‌شود. همچنین باعث سفت‌تر شدن پوست و بهبود خاصیت کشسانی، به‌ویژه در نواحی گردن و سینه می‌شود.

اگر پوست حساسی دارید یا از محصولات با درصد بالای ویتامین C استفاده می‌کنید، ممکن است دچار قرمزی، سوزش یا حتی جوش شوید. اما این به معنای کنار گذاشتن این ماده مؤثر نیست؛ کافی‌ست فرم و غلظت مناسب با پوست خود را پیدا کنید. استفاده تدریجی و با درصد پایین می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد.

غلظت مناسب را انتخاب کنید

کارشناسان توصیه می‌کنند که برای شروع، از محصولات حاوی ۱۰٪ ویتامین C استفاده کنید و در صورت تحمل پوست، این مقدار را به ۱۵ یا ۲۰٪ افزایش دهید. برای پوست‌های چرب یا نرمال، L-ascorbic acid قوی‌ترین و مؤثرترین نوع ویتامین C است. اما اگر پوست خشکی دارید یا حساس هستید، فرم‌های ملایم‌تری مانند magnesium ascorbyl phosphate انتخاب بهتری خواهند بود.

pH مناسب، جذب بهتر

میزان جذب ویتامین C وابسته به pH آن است. برای پوست‌های نرمال، pH حدود ۳.۵ بهترین عملکرد را دارد. اما اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از محصولاتی با pH بین ۵ تا ۶ استفاده کنید که با pH طبیعی پوست هماهنگ‌تر هستند و احتمال تحریک کمتری دارند.

سرم، بهترین فرم ویتامین C

سرم‌ها رایج‌ترین و مؤثرترین شکل استفاده از ویتامین C هستند. این محصولات غلظت بالایی از ترکیبات فعال دارند و به‌راحتی جذب پوست می‌شوند. بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که ویتامین C در کنار موادی مانند ویتامین E، اسید فرولیک، هیالورونیک اسید و ویتامین B استفاده شود. این ترکیبات نه‌تنها از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند، بلکه به افزایش ماندگاری و اثربخشی ویتامین C نیز کمک می‌کنند.

استفاده تدریجی و منظم

برای پیشگیری از واکنش‌های پوستی، توصیه می‌شود استفاده از ویتامین C را با دو تا سه بار در هفته شروع کنید و به مرور به استفاده روزانه برسانید. برخی افراد با پوست مقاوم حتی می‌توانند روزی دو بار نیز از ویتامین C استفاده کنند.

اثرات روشن‌کنندگی و یکنواخت شدن پوست معمولاً بعد از چند هفته استفاده منظم نمایان می‌شوند. بسیاری از تأثیرات حفاظتی این ماده نیز به‌مرور زمان و به‌صورت پیشگیرانه ظاهر می‌شوند.

نکات مهم در نگهداری

ویتامین C بسیار حساس است و در معرض نور و هوا سریعاً اکسید می‌شود. بنابراین سرم‌های ویتامین C باید در بسته‌بندی تیره، خنک و کاملاً دربسته نگهداری شوند. تغییر رنگ مایع یا بوی نامطبوع، نشانه اکسید شدن آن است. استفاده از ظرف‌هایی با پمپ بدون هوا، به جای دراپرهای سنتی، توصیه می‌شود.

ویتامین C را زیر ضدآفتاب استفاده کنید

ویتامین C برخلاف رتینول یا اسیدهای میوه، پوست را به نور حساس نمی‌کند. با این حال، خود ویتامین C به نور حساس است. استفاده از آن پیش از کرم ضدآفتاب باعث می‌شود از پوست در برابر آسیب‌های UV بهتر محافظت شود. ویتامین C در واقع نقش مکمل ضدآفتاب را بازی می‌کند.

تأثیر تغذیه بر پوست

مصرف ویتامین C از طریق خوراکی نیز تأثیر زیادی بر سلامت پوست دارد. مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت از منابع اصلی این ویتامین هستند، اما فلفل دلمه‌ای نیز به‌اندازه مرکبات سرشار از ویتامین C است.

بهترین زمان و نحوه استفاده

بهترین زمان استفاده از ویتامین C صبح‌ها، پس از شست‌وشوی صورت و پیش از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب است. برای جذب بهتر، آن را مستقیماً روی پوست تمیز بزنید. استفاده موضعی باید کل صورت، گردن و ناحیه دکلته را پوشش دهد. این نواحی یک واحد آرایشی محسوب می‌شوند و باید با هم مراقبت شوند.

با چه موادی ترکیب نکنیم؟

ویتامین C معمولاً با اکثر ترکیبات سازگار است، اما نباید هم‌زمان با رتینول یا بنزوئیل پراکسید استفاده شود. بهتر است این ترکیبات را در زمان‌های جداگانه مصرف کنید، مثلاً ویتامین C در صبح و رتینول در شب.

سرم‌های ویتامین C پیشنهادی مجله Vogue

مجله وُگ استفاده از سرم‌های ویتامین C زیر را برای روشن‌سازی و تقویت پوست توصیه کرده است:

SkinCeuticals C E Ferulic
La Roche-Posay Pure Vitamin C Face Serum
Drunk Elephant C-Firma Day Serum
L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Vitamin C Serum
Vichy Liftactiv Vitamin C Serum

فقط در ژاپن دیده می‌شود/ چند ابتکار شگفت‌انگیز(+عکس)

بیشتر بخوانید:

برای داشتن پوست خوب صورتتان را اینگونه بشویید

فقط مرکبات نیستند که ویتامین C دارند

تماشاخانه

اعتراف سخنگوی سابق وزارت خارجه آمریکا در مورد جنایات جنگی اسرائیل در غزه (فیلم)

نجات معجزه‌آسای بچه فیل از کانال آبیاری توسط فیل دلسوز (فیلم)

فیلم های دیگر