.png "عصر ایران")
۰۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۴
معرفی ۵تا از بهترین انیمه‌هایی که باید نگاه کنید (فیلم) کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بخوانند
کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینی‌ها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند
هوس‌های غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج می‌کنند؛ اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد گنجاندن خوراکی‌های محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آن‌ها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر می‌شود.
به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:
کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینی‌ها، میان‌وعده‌ها و غذاهای چرب و شیرین به اندازه‌ای است که ممکن است حتی در مصمم‌ترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا به‌تازگی به یافته‌های جدیدی در این زمینه دست یافته‌اند: لذت بردن از دسرها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانه‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوس‌های غذایی است.
نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آن‌ها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذاهای محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل برای آن‌ها باعث می‌شود، در مقایسه با سایرین کاهش وزن بیشتری داشته باشند. نکته جالب‌تر این بود که این افراد تا سال بعد از پایان رژیمشان هم زیاد هوس این خوراکی‌ها را نمی‌کردند.
مانابو تی. ناکامورا (Manabu T. Nakamura)، استاد تغذیه، درباره این کارآزمایی بالینی توضیح داد: ما بیماران چاق ۱۸ تا ۷۵ ساله را انتخاب کردیم که هم‌زمان به بیماری‌هایی مانند فشار خون و دیابت نیز مبتلا بودند و کاهش وزن برایشان سودمند بود. هوس خوراکی‌ها برای بسیاری از افراد مشکل بزرگی است. اگر زیاد هوس کنند، کاهش وزن برای آن‌ها بسیار دشوار می‌شود و اگر هم بتوانند هوس‌های خود را کنترل کنند و لاغر شوند، در صورت بازگشت هوس‌هایشان، دوباره وزن اضافه می‌کنند.
ناکامورا گفت: یافته‌های ما نشان داد کاهش هوس‌های غذایی افراد با کاهش چربی بدن آن‌ها مرتبط است نه با تعادل منفی انرژی رژیم غذایی. این یافته‌ها، اساساً نظریه دیرین سلول‌های چربی گرسنه را رد می‌کند که بر اساس آن، سلول‌های چربی به‌شدت نیازمند دریافت انرژی می‌شوند و این باعث می‌شود کسانی که رژیم دارند، غذا بخورند و در نهایت آنچه را از دست داده‌اند، به دست آورند.
این استاد دانشگاه افزود: ثبات قدم، راه‌حل دیگری برای مدیریت هوس‌های غذایی و وزن است. باور رایج این است که شما باید اراده‌ای بسیار قوی برای دفع وسوسه داشته باشید؛ اما موضوع فقط اراده نیست و زمان غذا خوردن، مقدار و نوسانات در الگوی آن نیز باعث ایجاد هوس‌های غذایی می‌شوند. باید ثابت‌قدم باشید.
لینک کوتاه: کپی لینک
اوسمار ویرا به پرسپولیس ملحق شد؛ حضور سرمربی برزیلی در کاروان اعزامی به تبریز مدال‌آوری دختر وزنه‌بردار ایران در بحرین؛ حسینی رکورد ۱۲۱ کیلویی دوضرب را ثبت کرد رئیس سازمان اداری استخدامی: صبحانه در وقت اداری ممنوع است در آمریکا پادشاهش نمی‌دانند، در کره برایش تاج طلا ساختند/ ترامپ تاج گرفت و توافق ۳۵۰ میلیارد دلاری امضا کرد مرگ بیش از ۱۰۰ نفر در یک جشنواره مذهبی در هند شوک به آکادمی استقلال؛ لیست تیم ملی نوجوانان بدون نماینده‌ای از آبی‌ها رئیس فدراسیون والیبال: صابر کاظمی در وضعیت بحرانی است؛ به دعای مردم نیاز داریم حضور الهام چرخنده در نشست ستاد امر به معروف تهدید به ترور در روز روشن؟ اولین‌های هفته هشتم لیگ برتر؛ هاشمیان نخستین تغییر مربیان در فصل جدید ۳ مناسبت تازه به تقویم اضافه شد تاریخ‌سازی در بحرین؛ اولین مدال انفرادی تنیس روی میز ایران در سطح آسیا قطعی شد هفته نهم لیگ برتر؛ نبرد مرگ و زندگی برای خطیبی، گل‌محمدی و دقیقی زیدآبادی: دین را دام کردند! آیت الله جنتی: تمدن غرب به زنان نگاه استثماری دارد