تاریخ:
شوخی امیرحسین قیاسی با پیش‌بینی‌های خوش چشم، کارشناس صداوسیما 
درس صد و سیزده
مطالعه نشان می‌دهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد
تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیت‌های ذهنی می‌تواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
محققان دانشگاه کرتین گفتند که این مطالعه که بیش از ۶۰۰ بزرگسال را در استرالیای غربی مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که روزانه با دیگران گفتگو می‌کنند، در مقیاس استاندارد سلامت روان، ۱۰ امتیاز بالاتر از افرادی که به ندرت این کار را انجام می‌دهند، امتیاز کسب می‌کنند.
طبق بیانیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیای غربی، قرار گرفتن روزانه در معرض طبیعت با افزایش پنج امتیازی مرتبط بود، در حالی که معاشرت‌های منظم اجتماعی، فعالیت بدنی، تمرین معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان نقش داشتند.
پروفسور «کریستینا پولارد»، محقق اصلی این مطالعه، گفت: «این یافته‌ها، قدرت اقدامات آسان، در دسترس و کم‌هزینه را در حفظ سلامت روان برجسته می‌کند.» پولارد گفت: «اینها برنامه‌های گران‌قیمت یا مداخلات بالینی نیستند بلکه رفتارهایی هستند که در حال حاضر بخشی از زندگی بسیاری از مردم هستند و می‌توان به راحتی از طریق پیام‌های بهداشت عمومی آنها را تشویق کرد.»
او گفت: «ارتباط منظم با دیگران، حتی یک گپ روزانه، می‌تواند تفاوت قابل اندازه‌گیری در احساس افراد ایجاد کند. به طور مشابه، گذراندن وقت در فضای باز یا انجام کاری که نیاز به تفکر و تمرکز دارد، مانند حل جدول کلمات متقاطع، مطالعه یا یادگیری یک زبان جدید، یک تنظیم مجدد روانی مهم را فراهم می‌کند.»
پولارد گفت که این نتایج از سرمایه‌گذاری پایدار در طرح‌های سلامت روان در سطح جامعه که فراتر از افزایش آگاهی است، پشتیبانی می‌کند.
او افزود: «این موضوع مربوط به پیشگیری است، نه فقط درمان - کمک به افراد برای حفظ سلامت روان قبل از رسیدن به نقطه بحران.»
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس) انتشار نوشته‌ای منتشرنشده از مشهورترین جادوگر صد سال پیش جهان طرز تهیه زرشک پلو با مرغ رژیمی خوشمزه و سالم آناهیتا و معنای آب در جهان ایرانی