تاریخ:
خلاصه والیبال ایران ۲ - ژاپن ۳ 
درس پنجاه و هفت
آیا استرس و اضطراب باعث دردهای عضلانی میشود؟
یک روانشناس و مدرس دانشگاه گفت: زمانی که سطح استرس و اضطراب از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان میدهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است.
دکتر «امین عزیزی» در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: در اختلالات اضطرابی یکسری نشانهها مثل بیقراری، نگرانی، وقوع اتفاق ناگوار در آینده وجود دارد اما یکی از نشانههای کلیدی آن احساس گرفتگی عضلات، درد در قفسه سینه، نفس تنگی و مرگ غریب الوقوع است.
این روانشناس گفت: این احساس درد که به آن اشاره کردیم جزء نشانههای حملات اضطرابی هستند. در خصوص استرس نیز زمانی که سطح آن از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان میدهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است. به دنبال این آلارام، باعث میشود سیستم سمپاتیک ما تحت تاثیر قرار بگیرد و فعالیتها از تنفس، نبض، مصرف انرژی و… تغییر کند و میزان بیشتری از اکسیژن را ما مصرف میکنیم و گردش خون نیز بیشتر میشود و مجموع اینها باعث انقباض، احساس فشار و دردهای عضلانی میشود.
این مدرس دانشگاه افزود: هر چه این حملات و تنشها بیشتر باشد میزان گرفتگی عضلات و دردهای آن بیشتر وجود خواهد بود.
عزیزی ادامه داد: راهکارهایی نیز برای کاهش این مشکل وجود دارد یکی از اینها رویکردهای شناختی است که در آن افکار و تجربیات قبلی فرد بررسی میشود.
وی عنوان کرد: یکی دیگر از روشها برای رهایی یا کاهش مشکلات ناشی از استرس و اضطراب، ریلکسیشن و تمرینات آرامش آموزی و تنفسی است، همچنین قرار دادن پا در آب سرد و حتی دوش گرفتن، استفاده از تجارب دیگران نیز میتواند موثر واقع شود. در صورت شدت استرس و اضطراب و دردهای شدید عضلانی ناشی از آن بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه ممکن است بیابانها در کنار اقیانوسها تشکیل شوند؟ از کلئوپاترا تا خرمسلطان؛ ۱۰ ازدواج جنجالی که تاریخ اروپا را زیر و زبر کرد چرا جوراب فوتبالیستها سوراخ است؟ هشدار یک متخصص به والدین: گاهی رفتارهای طبیعی سنین رشد، به اشتباه برچسب اختلال میخورند قیمه نجفی اصل ؛ نذری عربها در جنوب + دستور تهیه برای ۱۰۰ نفر نان سنگک از کجا آمده؟ رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقتفرسا خنک نگه میداشتند؟ چرا ایرانیان در کربلا همراه امام حسین نبودند؟ اگر «ساعت هوشمند» را به یک «موز» ببندیم چه میشود؟ جنگافزارهایی از جنس آتش و نابودی؛ قدرت فراتر از تصور سلاحهای اساطیری چه عواملی باعث افسردگی میشود؛ ۶ مورد از عوامل افسردگی رومیان باستان چگونه شیفتۀ «موی بلوند» شدند؟ ۵ دستورالعمل جادویی برای خوشبو کردن طبیعی فضای منزل ۶ بلای طبیعی که مسیر تاریخ بشر را تغییر دادند چرا لباس تیم ملی فوتبال هلند نارنجی است؟ نگاهی به فلسفه و پیشینه تاریخی