چگونه شخصیتمان را تغییر دهیم؟ یک دسته بندی از شخصیت که کمتر شنیدید (فیلم)

اما واقعیت این است که شخصیت ما قابل تغییر است و ما توانایی هدایت این تغییرات را داریم. ویژگی‌هایمان در طول زمان تکامل می‌یابند، به این معنی که شخصیتی که امروز داریم، لزوماً تا پایان عمر ثابت نمی‌ماند.

فیلم گزارش را این جا ببینید

عصر ایران ــ آیا شما فردی درون‌گرا هستید یا برون‌گرا؟ یا شاید ترکیبی از هر دو؟ وقتی صحبت از شخصیت ما می‌شود، رفتارها و احساسات معمول ما ممکن است این تصور را ایجاد کند که ویژگی‌های شخصیتی‌مان ثابت هستند و ژن‌ها آن‌ها را تعیین می‌کنند.

آیا نیمه‌ی پر لیوان را می‌بینیم یا نیمه‌ی خالی؟ وقتی کسی در رانندگی ناگهان جلوی ماشین ما می‌پیچد، عصبانی می‌شویم یا تلاش می‌کنیم موقعیت او را درک کنیم؟ آیا کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم یا از قبل برایشان برنامه‌ریزی می‌کنیم؟ شخصیت ما را می‌توان به چند دسته‌ی اصلی تقسیم کرد: روان‌رنجوری، برون‌گرایی، وظیفه‌شناسی، توافق‌پذیری، آزاداندیشی. با تغییر آگاهانه‌ی افکار و رفتارهایمان، می‌توانیم ویژگی‌های شخصیتی خود را متحول کنیم، زیرا افکار، احساسات و رفتارهای ما به هم پیوسته‌اند.

برای مثال، اگر بخواهید صبورتر شوید، تمرین خودآگاهی می‌تواند به کاهش واکنش‌های ناگهانی کمک کند. یا اگر می‌خواهید معاشرتی‌تر شوید، باید خودتان برای برقراری ارتباط با دیگران پیش‌قدم شوید. البته این تغییرات، هسته‌ی اصلی وجود ما را دگرگون نمی‌کنند، اما نشان می‌دهند که همه‌ی انسان‌ها می‌توانند به شیوه‌های جدیدی به چالش‌های زندگی پاسخ دهند.

شخصیت ما به طور طبیعی در طول زندگی تغییر می‌کند. با گذر زمان، معمولاً افکار منفی‌مان کمتر می‌شوند، وظیفه‌شناس‌تر می‌شویم و روان‌رنجوری‌مان کاهش می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد که با افزایش سن، اغلب نوع‌دوست‌تر و قابل‌اعتمادتر می‌شویم، قدرت اراده‌مان تقویت می‌شود و حس شوخ‌طبعی بیشتری پیدا می‌کنیم. البته برخی افراد ممکن است در طول زندگی تغییرات بزرگ و چشمگیری را تجربه کنند، در حالی که تغییرات در دیگران بسیار جزئی است. اکنون ثابت شده است که اگر بخواهید جنبه‌هایی از شخصیت خود را کمی تغییر دهید، تلاش آگاهانه می‌تواند این فرایند را تسریع کند.

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل