عصر ایران

در تحقیق جدیدی که درباره آرایشگران زن انجام شده است، پژوهشگران اثر ماساژ سوئدی را بر دردهای عضلانی‌اسکلتی، فشارهای ارگونومیکی و توان حرکتی هنگام انجام کارهای تکراری و طولانی‌مدت مورد بررسی قرار داده‌اند.

دوش آب سرد شاید فقط راهی برای رفع خواب‌آلودگی نباشد؛ پژوهشی جدید ارتباط آن را با کاهش روزهای بیماری و بهبود نسبی سلامت روان نشان می‌دهد.

فارمرز واک یا پیاده روی کشاورز چه فوایدی برای بدن دارد؟ این تمرین به تقویت عضلات، افزایش قدرت پنجه و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.

متخصصان بهداشت عمومی می‌گویند اینکه چه زمانی از شب به خواب می‌رویم، نه فقط اینکه چقدر می‌خوابیم، در کاهش وزن و سلامت سوخت‌وساز بدن عامل مهمی است که تاکنون کمتر به آن توجه شده است.

ویتامین U به طور طبیعی در برخی سبزیجات، به ویژه خانواده کلم ها یافت می شود. از مهم ترین منابع غذایی آن می توان به کلم سفید و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل، کیل و سایر سبزیجات چلیپایی اشاره کرد.

فولیکولیت به التهاب فولیکول های مو گفته می شود که معمولا در اثر عفونت باکتریایی یا قارچی ایجاد می شود. این وضعیت می تواند به شکل جوش های کوچک، قرمزی، خارش و برجستگی های دردناک در اطراف ریشه مو ظاهر شود.

زخم پپتیک به ایجاد زخم در پوشش داخلی معده یا اثنی عشر گفته می شود. عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری و مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن از دلایل مهم بروز این مشکل هستند.

دیابت کنترل نشده می تواند با کاهش جریان بزاق، افزایش عفونت های دهانی و تشدید بیماری لثه همراه باشد. اگر پوسیدگی های مکرر با علائم دیگری مانند تشنگی زیاد و تکرر ادرار همراه باشند، بررسی قند خون اهمیت دارد.

واقعیت این است که همه روغن های گیاهی عملکرد یکسانی ندارند و شواهد علمی درباره تاثیر آنها بر رشد مو نیز متفاوت است. برخی از این روغن ها می توانند به حفظ رطوبت، کاهش خشکی و محافظت از ساقه مو کمک کنند، اما تاثیر مستقیم آنها بر رشد فولیکول های مو هنوز به طور قطعی اثبات نشده است.

ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، جذب کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ماهی‌های چرب، شیر غنی‌شده، غلات صبحانه غنی‌شده، ساردین و تخم‌مرغ از منابع غذایی این ویتامین هستند.

کبر با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی ازجمله ویتامین A و فیبر خواص درمانی فراوانی ازجمله درمان روماتیسم مفصلی و مشکلات پوستی دارد. در این مقاله شما را با ارزش غذایی گیاه کبر، خواص گیاه کبر و نحوه‌ استفاده و نگهداری این خوراکی پرخاصیت و درمانی آشنا خواهیم کرد.

قهوه، مرکبات و غذاهای سرخ شده ممکن است برای معده حساس مشکل ساز باشند. در مقابل، موز، تخم مرغ و ماست یونانی انتخاب های مناسبی هستند.

یکی از باورهای غلط این است که ماسک‌زدن طولانی‌مدت باعث کاهش خطرناک اکسیژن خون و بیهوشی می‌شود. درحالی‌که استفاده از ماسک‌ها برای جلوگیری از انتقال ویروس و حفظ جان انسان است.

شیرین بیان که به آن ریشه‌ی شیرین نیز می‌گویند، گیاهی چوبی و چندساله است که تا حدود ۱ تا ۲ متر رشد می‌کند. ریشه‌های بلند و پرچین شیرین بیان به‌صورت افقی و زیر زمین پخش می‌شوند. از ریشه‌ی شیرین بیان بیشتر به‌عنوان شیرین‌کننده در آب‌نبات و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. علاوه‌بر استفاده از شیرین بیان در خوراکی‌ها، این گیاه به‌دلیل خواص درمانی گوناگون خود و افزایش طول عمر و سلامتی از زمان‌های باستان مورد توجه قرار گرفته است.

مواجهه طولانی‌مدت با آلاینده‌های داخل ساختمان می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، ریوی و تنفسی را افزایش دهد که برای پیشگیری از آن رعایت اصول تهویه و نظافت منظم ضروری است.

برخلاف باورهای رایج، شواهد علمی معتبری وجود ندارد که مصرف خربزه و طالبی همراه با عسل، ماست، آب یا بیشتر غذاها را برای همه افراد خطرناک بداند. بااین‌حال، مقدار مصرف، حساسیت غذایی و مشکلاتی مانند عدم تحمل لاکتوز یا سندرم روده تحریک‌پذیر می‌توانند در بعضی افراد باعث نفخ و ناراحتی گوارشی شوند.

فیبر یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد دستگاه گوارش است، اما بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد تنها ۴ درصد مردان و ۱۱ درصد زنان آمریکایی به میزان توصیه‌شده فیبر روزانه می‌رسند.

کلم برگ‌دار پخته سرشار از کلسیم، ویتامین K و فیبر است و می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. متخصصان تغذیه این سبزی را یکی از گزینه‌های مغذی برای گنجاندن در رژیم غذایی می‌دانند.

لوزه‌ها دو توده کوچک از بافت هستند که در انتهای گلو قرار دارند و بخشی از سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شوند. وظیفه آن‌ها کمک به شناسایی و مقابله با میکروب‌هایی است که از راه دهان و بینی وارد بدن می‌شوند.

مصرف مکمل‌های غذایی بدون توجه به دوز، نیاز بدن و تداخل‌های دارویی می‌تواند عوارضی مانند آسیب کبدی، افزایش خطر سنگ کلیه و اختلال در جذب برخی مواد مغذی ایجاد کند. متخصصان توصیه می‌کنند مکمل‌ها را متناسب با نیاز بدن و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید.