خوردن روغن زیتون قبل از کربوهیدرات به طور چشمگیری افزایش ناگهانی قند خون را در موش‌ها کاهش داد و یک استراتژی شگفت‌آور و ساده را آشکار کرد که می‌تواند به افراد در مدیریت قند خون کمک کند.

زیاده‌روی در مصرف برخی از سالم‌ترین اقلام غذایی نظیر کلم بروکلی، چای سبز، ماهی تن و اسفناج می‌تواند به دلیل وجود ترکیبات فعال، به پیامدهای جدی برای سلامت بدن منجر شود.

دانشمندان ژاپنی در پژوهش جدیدی نشان داده‌اند که استرس روانی از طریق یک مسیر التهابی می‌تواند موجب شعله‌ور شدن روماتیسم مفصلی شود.

حضور چربی قهوه‌ای با کاهش ۵۸ درصدی دیابت، افت چشمگیر بیماری‌های قلبی و کاهش افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.

شلغم با داشتن ویتامین C، فیبر و پتاسیم، به تقویت سلامت عمومی بدن، بهبود گوارش و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. این سبزی کم‌کالری را می‌توان خام یا پخته مصرف کرد.

اگر مدفوع بوی گندیده پیدا کرده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانند یکی از عوامل باشند. موادی مانند سوربیتول، مانیتول و زایلیتول در بسیاری از آدامس‌های بدون قند، بیسکویت‌ها و کیک‌های کم‌شکر و بعضی پروتئین‌بارها وجود دارند.

تخمه کدو سرشار از منیزیم، پتاسیم، آرژنین و چربی‌های غیراشباع است؛ مواد مغذی‌ای که می‌توانند در تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق نقش داشته باشند. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید این دانه، نوع خام یا بدون نمک آن را انتخاب کنید.

متخصصان بهداشت و علوم پزشکی عصاره طبیعی ریشه گیاه ختمی را به عنوان راهکاری باستانی، سریع و مؤثر برای تسکین سرفه‌های خشک معرفی می‌کنند.

خواب کافی و وضعیت راحت بدن می توانند به مدیریت درد کمک کنند. تشک و بالش مناسب باید با وضعیت جسمانی و ترجیح فرد هماهنگ باشند؛ شواهد کافی وجود ندارد که یک نوع تشک برای همه مبتلایان به کمردرد التهابی بهترین باشد.

اگر بیمار تمایلی به خوردن گوشت ندارد، لوبیا و نخود می توانند بخشی از نیاز بدن به پروتئین و مواد معدنی را تامین کنند. استفاده از این حبوبات در سوپ یا غذاهای نرم، مصرف آن ها را هنگام گلودرد آسان تر می کند.

پانکراتیت به دو شکل اصلی حاد و مزمن بروز می کند. نوع حاد به طور ناگهانی آغاز می شود و ممکن است طی چند روز بهبود یابد. در نوع مزمن، التهاب و آسیب مداوم به بافت پانکراس می تواند به اختلال پایدار در عملکرد این غده منجر شود.

خارش شدید، به ویژه در کف دست ها و پاها و بدون راش پوستی مشخص، ممکن است در دوران بارداری نشانه کلستاز داخل کبدی بارداری باشد؛ اختلالی که با جریان صفرا و عملکرد کبد ارتباط دارد.

بیماری کلیوی مرتبط با دیابت معمولا به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است در مراحل اولیه بدون علامت باشد. کنترل قند خون و فشار خون و انجام آزمایش های دوره ای برای بررسی عملکرد کلیه، از اقدامات مهم برای کاهش خطر آسیب کلیوی هستند.

هلال کوچک و روشن در قسمت پایینی ناخن‌ها، در شرایط خاصی ممکن است اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت بدن ارائه دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند قرمز شدن این بخش از ناخن‌ها می‌تواند با بیماری‌هایی مانند نارسایی قلبی، برخی سرطان‌ها، پسوریازیس و بعضی عفونت‌های مقاربتی ارتباط داشته باشد؛ هرچند این تغییر رنگ به‌تنهایی به معنای ابتلا به بیماری نیست.

برنج یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سفره ایرانیان است؛ محصولی که در کنار ارزش غذایی، ممکن است حاوی ترکیبات ضدتغذیه‌ای و آلاینده‌های شیمیایی مانند فلزات سنگین و بقایای آفت‌کش‌ها باشد. با این حال، می‌توان با روشی ساده و کاربردی، یعنی خیساندن و شست‌وشوی صحیح برنج پیش از پخت، میزان برخی از این آلاینده‌ها و ترکیبات را کاهش داد.

مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد خواب کمتر از ۵ ساعت با خطر بیشتر ده‌ها بیماری، از جمله ۳۷ بیماری خاص، مرتبط است.

درد و خستگی پا معمولاً پس از ایستادن یا پیاده‌روی طولانی، فعالیت ورزشی شدید، کفش نامناسب یا کم‌تحرکی ایجاد می‌شود که با رعایت چند نکته ساده، می‌توان به بهتر شدن شرایط کمک کرد.

پیروی از رژیم غذایی نوردیک، مبتنی بر خوراکی‌های سنتی شمال اروپا، ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.

در سال‌های اخیر توصیه به نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به یکی از فراگیرترین توصیه‌های سلامتی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی بدل شده است، اما بررسی‌های علمی جدید نشان می‌دهد پیامدهای فیزیولوژیک این عادت ساده تا چه حد بر پایه شواهد واقعی پزشکی استوار است.

کبد چرب به یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در ایران تبدیل شده و در این میان، مصرف شوید به عنوان یک درمان خانگی رایج مطرح است. اما آیا این توصیه پشتوانه علمی دارد؟